ULTRAMARATÓN
Karnazes, Dean.
Con Ultramaratón acompañará al autor en sus aventuras recorriendo las montañas de la Sierra Nevada estadounidense, atravesando el Valle de la Muerte en pleno verano y hasta podrá correr un maratón hasta el Polo Sur con temperaturas de 40ºC. Las confesiones íntimas de Dean Karnazes sobre estas impresionantes carreras hacen que este viaje con él sea tan vívido que la idea que usted tenga de lo que el cuerpo y la mente humana pueden conseguir cambiará para siempre. Dean Karnazes corre maratones como calentamiento. Las distancias que recorre este ultracorredor de maratones desafían los límites de la resistencia humana. Ganó el Ultramaratón de Badwater en el 2004 en el Valle de la Muerte la carrera a pie más dura del mundo corriendo 217 km a temperaturas de 48ºC en 27 h y 22min. Ese mismo año corrió 422 km seguidos el equivalente a diez maratones.
PRIMERA PARTE CAPÍTULO 1 EL LARGO CAMINO A SANTA CRUZ CAPÍTULO 2 LOS AÑOS DE FORMACIÓN CAPÍTULO 3 CORRE CON TU CORAZÓN CAPÍTULO 4 CORRE POR TU VIDA CAPÍTULO 5 LA MANCHA DEL LEXUS CAPÍTULO 6 ABONDONO DE LA NORMALIDAD CAPÍTULO 7 POR MONTAÑAS Y BOSQUES CAPÍTULO 8 EL REY DEL DOLOR CAPÍTULO 9 HACIA LA OSCURIDAD CAPÍTULO 10 CAMBIAR PARA SIEMPRE SEGUNDA PARTE CAPÍTULO 11 BADWATER CAPÍTULO 12 FRÍO HELADOR CAPÍTULO 13 EL MUNDO DE LA ULTRARESISTENCIA CAPÍTULO 14 EL RELEVO CAPÍTULO 15 MITAD DEL CAMINO CAPÍTULO 16 EL EQUIPO DEAN CAPÍTULO 17 CORRE POR EL FUTURO CAPÍTULO 18 EL DON DE LA VIDA EPÍLOGO APÉNDICE DIARIO DE COMIDAS DE EL RELEVO AGRADECIMIENTOS
ENTRENAMIENTO DE MARATÓN PARA PRINCIPIANTES
Categoria: Running
Autor: Whitsett, David A..Dolgener, Forrest A..Mabon Kole
Siguiendo paso a paso el programa de entrenamiento que presenta este libro estarás listo para correr tu primer maratón en dieciséis semanas. Este manual se basa en el curso que los autores imparten con gran éxito en la University of Northern Iow...
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MANUAL DEL CORREDOR PRINCIPIANTE, EL
Categoria: Running
Autor: McNeill, Ian.
Este libro ha sido escrito específicamente para corredores principiantes. Responde a cuestiones prácticas sobre cómo emprender un programa para correr. Le indica cómo evitar músculos doloridos y lesiones y le da consejos respecto a la motivación, en...
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¿CÓMO CORRER? Un nuevo paradigma para correr
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Correr es un movimiento cíclico, y cualquier error técnico se multiplica en todos y cada uno de sus ciclos. Así, alguien que busca mejorar su salud en cada zancada se daña el tendón de Aquiles, la tibia o la articulación de la rodilla, o la columna ...
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CÓMO DOMINAR EL MARATÓN. Los secretos de un entrenamiento eficaz para deportistas mayores de 40 años
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Autor: Fink, Don.
Millones de atletas en todo el mundo intentan correr un maratón cada año. En torno a la mitad tiene cuarenta años o más; son deportistas cuya pasión se va tornando en frustración a medida que cumplen años, pues sus marcas empeoran año tras año y ...
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Anatomía y 100 estiramientos para running (Flexibook + Color)
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Autor: Seijas Albir, Guillermo.
Este volumen ha sido creado pensando en las necesidades de los corredores e incluye toda la información que aportan los últimos estudios realizados sobre el trabajo de la flexibilidad en el running. Es una obra imprescindible en la biblioteca de cualqui...
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CORRER DESCALZO. La ciencia de correr descalzo y con calzado minimalista
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Autor: Robillard, Jason.
Correr descalzo y con calzado minimalista es una práctica que se está extendiendo rápidamente entre los corredores de todo el mundo y deportistas de diversas disciplinas. El utilizar calzado minimalista de calidad, con el mínimo acolchado posible y un...
