CINCUENTA MARATONES 50 DÍAS (Color)
Karnazes, Dean.
Dean Karnazes ha corrido 563 kilómetros seguidos, pasando tres noches sin dormir, y ha inspirado a muchos admiradores de todo el mundo con sus aventuras. Pero para enfrentarse a la prueba definitiva de la resistencia, corrió 50 maratones en 50 días seguidos, cada uno en un estado diferente de EE.UU. En este libro, Karnazes revela cómo logró esta inconmensurable hazaña que desafiaba todos los límites físicos. Más allá de la historia de los maratones del Endurance 50, comparte sus valiosísimos secretos, consejos prácticos y programas de entrenamiento para deportistas de todos los niveles. 50 maratones/50 días te inspirará, no importa cuál sea tu objetivo deportivo, desde dar, simplemente, la vuelta a la manzana o hasta participar en una carrera de 10 kilómetros o incluso llegar a completar otro Ironman. Con este libro aprenderás a: Recuperarte antes. Adaptarte a situaciones extremas. Evitar calambres musculares y golpes de calor. Mantener la motivación. Dean Karnazes corre maratones como calentamiento. Las distancias que recorre este ultracorredor de maratones desafían los límites de la resistencia humana. Ganó el Ultramaratón de Badwater en el 2004 en el Valle de la Muerte la carrera a pie más dura del mundo corriendo 217 km a temperaturas de 48ºC en 27 h y 22min. Ese mismo año corrió 422 km seguidos el equivalente a diez maratones. También ha escrito el libro Ultramaratón que está publicado en Paidotribo.
AGRADECIMIENTOS PREFACIO INTRODUCCIÓN La Carretera 1. El pie derecho 2. Gracias por vuestro apoyo 3. Saber más 4. La increíblemente milagrosa dieta del maratón 5. El futuro ha llegado 6. Corremos unidos 7. La clínica de la carrera 8. Carrera salvaje 9. Un toque femenino 10. Carreras divertidas 11. El hombre y el misterio 12. Si apesta, cómetelo 13. Correr por otros 14. Trenes, aviones y zapatillas 15. El calor 16. Correr por lo alto 17. Nunca te olvides de la primera 18. Pasos de bebé 19. ¿Cuál es mi motivación? 20. Recuperación plena 21. El siguiente nivel 22. Averías 23. La carrera larga 24. La cabeza por encima de la carrera 25. Correr en verde 26. El arte de la zancada 27. Pedir refuerzos 28. Segundo aliento 29. Son las zapatillas 30. El reloj sigue corriendo 31. Adaptación y desarrollo 32. El estiramiento casero EPÍLOGO. La huida NOTA DEL EDITOR APÉNDICE A. Cómo entrenar para correr 50 maratones seguidos APÉNDICE B. Cifras y refl exiones del Endurance 50 APÉNDICE C. Programa de entrenamiento de maratones para un principiante APÉNDICE D. Programa de entrenamiento de maratones para la mejor marca personal APÉNDICE E. Resultados: cómo acabó Dean BIBLIOGRAFÍA SOBRE LOS AUTORES
MARATÓN. ¡Puedes hacerlo!, EL
Categoria: Running
Autor: Galloway, Jeff.
Este libro enseña cómo entrenarse y poder terminar un maratón. Por medio de un programa de entrenamiento a largo plazo, en el cual el principal componente es el descanso andando, personas de todos los niveles de aptitud física se podrán entrenar sin ...
Precio: $ 58260.00
MÉTODO HANSON PARA CORRER EL MEDIO MARATÓN, EL
Categoria: Running
Autor: Humphrey, Luke.Hanson, Keith.Hanson, Kevin.
¡Enhorabuena! Tienes en tus manos la guía definitiva para obtener los mejores resultados en el medio maratón. Corredores comprometidos de todo el mundo han establecido nuevos records personales gracias a este programa de entrenamiento. Luke Humphrey...
Precio: $ 76630.00
CORRER CON INTELIGENCIA
Categoria: Running
Autor: Higdon, Hal.
Hal Higdon, como experto de la página web de la revista Runner's world, recibe casi 1.000 preguntas al mes de corredores de todo el mundo. Preguntas que abarcan desde cómo curar el dolor en las espinillas a cómo usar el correr para eliminar kilos con s...
Precio: $ 47560.00
CORRER CHI. Una manera revolucionaria de correr sin esfuerzo y sin lesiones, EL
Categoria: Running
Autor: Dreyer, Dany.
En El correr Chi se presenta una nueva técnica de carrera que se basa en disciplinas como el yoga, Pilates y el tai-chi y, con la que se consigue aumentar la velocidad, reducir el esfuerzo y prevenir lesiones. Este libro es una referencia para los corred...
Precio: $ 56020.00
CORRER DESCALZO. La ciencia de correr descalzo y con calzado minimalista
Categoria: Running
Autor: Robillard, Jason.
Correr descalzo y con calzado minimalista es una práctica que se está extendiendo rápidamente entre los corredores de todo el mundo y deportistas de diversas disciplinas. El utilizar calzado minimalista de calidad, con el mínimo acolchado posible y un...
Precio: $ 58260.00
CORRER. LA EXPERIENCIA TOTAL
Categoria: Running
Autor: Sheehan, George (Dr.)
Cuando tengo un problema, salgo a correr con él... Sólo me ocupa la carretera que absorbe mi percepción. Soy un flujo constante, un movimiento puro, totalmente concentrado. Me siento cómodo, en calma, relajado, dominado por la acción de correr. Podr...
