MIL 500 EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO DE LA TÉCNICA, LA RAPIDEZ Y EL RITMO EN E
Freo, Alessandro del.
El tenis es un deporte accesible a todo el mundo desde el nivel de competitivo de los grandes clubes hasta los amateurs, para quienes es un simple pasatiempo. Debido a este interés universal por el juego se consigue una renovada visión de los aspectos técnicos de este deporte. Este libro, escrito por Alessandro del Freo, es una importante contribución a la metodología implicada en el entrenamiento del tenis, desde un punto de vista científico. Los ejercicios han sido diseñados para aumentar la actuación física y técnica, así como la habilidad -indispensable para poder resistir el intenso ritmo de este deporte, con precisión, destreza y creatividad. La estructura del método de entrenamiento que plantea es completa y fácil de seguir. Los capítulos están divididos de forma que se desarrolla un procedimiento sistemático de entreno, lo que significa que el entrenador podrá utilizar el manual con facilidad cuando los tenistas progresen gradualmente. El libro presenta y desarrolla ejercicios para perfeccionar la técnica de derecha, el lanzamiento de revés, la volea, el smash -con desplazamientos hacia delante, hacia atrás y laterales-, ejercicios combinados de derecha y de revés, de derecha y de smash, de revés y de smash y de volea y smash. El autor ha ilustrado los diferentes ejercicios con figuras precisas que acompañan al texto escrito y que plasman las diferentes posiciones de los jugadores en los distintos momentos del juego.
CAPÍTULO PRIMERO Ejercicios para perfeccionar la técnica de derecha a través de una correcta coordinación y adaptación a las variaciones de un juego rápido CAPÍTULO SEGUNDO Perfeccionamiento técnico del lanzamiento de revés a través de la combinación de difíciles golpes y rápidos movimientos. Adaptación a las variaciones de las condiciones de coordinación CAPÍTULO TERCERO Ejercicios específicos para el desarrollo técnico del golpe de volea con desplazamientos hacia delante, hacia atrás y laterales CAPÍTULO CUARTO Perfeccionamiento técnico-táctico de la volea mediante la aceleración para mejorar las técnicas de ejecución en tiempo rápido CAPÍTULO QUINTO Ejercicios específicos del smash con desplazamientos hacia delante, hacia atrás y laterales para mejorar la rapidez en el movimiento y perfeccionar técnica y tácticamente los lanzamientos CAPÍTULO SEXTO Perfeccionamiento del lanzamiento del smash utilizando movimientos rápidos y de la torsión de la parte superior del cuerpo para conseguir una coordinada ejecución técnico-táctico CAPÍTULO SÉPTIMO Ejercicios combinados de derecha y de revés para el perfeccionamiento de rápidas aplicaciones técnico-tácticas CAPÍTULO OCTAVO Ejercicios combinados de derecha y smash para acelerar el juego y perfeccionar las acciones técnico-tácticas de los lanzamientos CAPÍTULO NOVENO Ejercicios combinados de revés y smash para el perfeccionamiento técnico-táctico de los lanzamientos, de la rapidez en el movimiento y de los cambios de dirección CAPÍTULO DÉCIMO Ejercicios combinados de volea y smash para mejorar técnicamente la rapidez en la ejecución gracias al desarrollo de acciones de ataque veloces y eficaces CAPÍTULO UNDÉCIMO Combinación técnica y táctica de los lanzamientos de derecha, revés y smash para crear un hábito en la ejecución en tiempo rápido
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