Con el método Pilates te podrás mover con mayor facilidad y prevenir lesiones, pues: ? Ayuda a aliviar los dolores de espalda. ? Mejora la movilidad de las articulaciones. ? Mejora la postura y alineación del cuerpo. ? Reduce el malestar causado por un estilo de vida sedentario. ? Aumenta la conciencia corporal. Indicado para cualquier persona, independientemente de su edad y condición física, el método Pilates tonifica globalmente todo el cuerpo y al mismo tiempo se consigue una postura correcta. Este manual introduce los fundamentos del método Pilates para realizar una práctica correcta y adaptada a las necesidades de cada persona. En la primera parte del libro se presentan los conceptos teóricos que permitirán abordar con éxito los ejercicios de la segunda. Asimismo, se desarrollan sesiones tipo que sirven como ejemplo de progresión en la práctica. Pablo Paredes tiene una amplia formación en España y en EE.UU. y una gran experiencia en personalizar la práctica de Pilates a cada uno de los practicantes.
Prólogo ÍNDICE Parte I. Fundamentos 1. Origen y evolución del método Pilates 2. El método Pilates en la actualidad 3. Descripción del método Pilates. 4. Principios del método Pilates. 5. Bases del método Pilates 6. Cinesiología básica 7. Anatomía básica 8. Beneficios del método Pilates. 9. El Instructor de Pilates Parte II. Ejercicios 10. Ejercicios prácticos. 11. Sesiones tipo. Bibliografía.
El método Pilates se ha incorporado a la corriente dominante del mundo del ?tness, del entrenamiento deportivo e incluso de los tratamientos terapéuticos al ofrecer un sistema que puede mejorar cualquier aspecto de la vida, ya que aporta soluciones adap...
Este libro, a través de 250 ejercicios, presenta todos los aparatos del método Pilates. Desde el nivel básico, pasando por el intermedio hasta llegar al avanzado, el libro le guiará paso a paso para ir avanzando en la práctica y conseguir fortalecer,...
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Pilates es una técnica de entrenamiento completa que exige control y equilibrio, desarrollando el máximo potencial individual desde el estado más puro. En este libro los autores siguen fieles a los principios de Joseph Pilates pero los adaptan a los nu...