ANATOMÍA & PILATES (Color)
Massey, Paul.
El método Pilates es un sistema de ejercicio concebido para la práctica de estiramientos y para fortalecer el cuerpo haciendo hincapié en el equilibrio, el alineamiento, un ritmo respiratorio correcto y la estabilidad del tronco. Fisioterapeutas, osteópatas y médicos de cabecera recomiendan este método sencillo y sin impactos como una de las formas de ejercicio más seguras, ideal para prevenir lesiones, para la rehabilitación y para la salud física general. El método Pilates es beneficioso para todo el mundo sin importar la edad ni el nivel de forma física. Anatomía & Pilates permite al lector adentrarse en el cuerpo humano para saber con exactitud lo que ocurre en los músculos y articulaciones durante los ejercicios de Pilates. El núcleo del libro se compone de 150 ilustraciones a todo color donde aparecen los músculos que se estiran y fortalecen por medio de 40 ejercicios clásicos, así como información sobre anatomía, la técnica de ejecución, la respiración, los errores comunes y mucho más. Este libro es una guía accesible y autorizada para los profesores de Pilates presentes y futuros, para practicantes de cualquier nivel, para fisioterapeutas y profesionales sanitarios. Paul Massey B.A., M.Sc., M.C.S.P., S.R.P, es un fisioterapeuta puntero en el ejercicio privado además de instructor de Pilates. Trabaja en estrecha colaboración con los organismos directivos de atletismo, natación y hockey, tanto en el Reino Unido como a nivel internacional, y ha asistido a numerosos Juegos Olímpicos y Campeonatos del Mundo. Se le concedió en 2000 el premio a la Personalidad del Año en el Deporte de la BBC. Pronuncia conferencias por todo el mundo sobre Pilates y lesiones deportivas, y ha escrito, solo y en colaboración, varios libros sobre el tema.
CAPÍTULO 1. Introducción al método Pilates Principios del método Pilates Fundamentos y elementos del método Pilates Respiración CAPITULO 2. Evaluación de las posturas y el movimiento Postura Tipos de postura Evaluación de la postura Evaluación del movimiento Alineamiento del cuerpo durante el ejercicio CAPÍTULO 3. Aplicación del método Pilates Equilibrio muscular Desequilibrio muscular Aprendizaje motor Destrezas para el control motor: estabilización, coordinación Flexibilidad Fortalecimiento Programa de Pilates CAPÍTULO 4. Ejercicios clásicos de Pilates Glosario Direcciones anatómicas Paquetes musculares Principales músculos implicados en el movimiento Bibliografía Índice de ejercicios de Pilates
MANUAL COMPLETO DE PILATES SUELO (Color)
Categoria: Pilates
Autor: Cárceles Moreno, Rocío.Cos Morera, Francesc.
Pilates es una técnica de entrenamiento completa que exige control y equilibrio, desarrollando el máximo potencial individual desde el estado más puro. En este libro los autores siguen fieles a los principios de Joseph Pilates pero los adaptan a los nu...
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PILATES REFORMER
Categoria: Pilates
Autor: Herman, Ellie.
Es probable que el Reformer sea la máquina más conocida dentro del equipamiento de Pilates. Además de ser divertido de usar, su repertorio de ejercicios es el más amplio y el más versátil. En este libro, tanto los entrenadores y profesionales de...
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MANUAL COMPLETO DEL METODO PILATES
Categoria: Pilates
Autor: Isacowitz, Rael
El método Pilates se ha incorporado a la corriente dominante del mundo del ?tness, del entrenamiento deportivo e incluso de los tratamientos terapéuticos al ofrecer un sistema que puede mejorar cualquier aspecto de la vida, ya que aporta soluciones adap...
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MANUAL DE PILATES. Ejercicios con colchoneta y aparatos (Cartone + Color)
Categoria: Pilates
Autor: Geweniger, Verena.Bohlander, Alexander.
Joe Pilates promovía la ejecución de los patrones motores desde el interior hacia el exterior. Desarrolló un método de entrenamiento con fundamento con el que los usuarios y pacientes recuperaran su fuerza interior y exterior. Este libro transmite...
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MANUAL DE PILATES. Suelo básico (Color) -Libro+DVD-
Categoria: Pilates
Autor: Paredes Ortiz, Pablo.
Con el método Pilates te podrás mover con mayor facilidad y prevenir lesiones, pues: ? Ayuda a aliviar los dolores de espalda. ? Mejora la movilidad de las articulaciones. ? Mejora la postura y alineación del cuerpo. ? Reduce el malestar causado ...
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PILATES COMPLETO PARA HOMBRES
Categoria: Pilates
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Este libro, escrito especialmente para hombres, ofrece un completo programa de ejercicios que resulta muy útil tanto para atletas como para aquellos que se están recuperando de una lesión o sienten sus cuerpos anquilosados por el trabajo. Es el métod...
