ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD
Cánovas Linares, Ricardo.
Si usted quiere iniciarse en un tipo de entrenamiento en el que podrá maximizar su potencial físico de forma natural, el entrenamiento de alta intensidad es el modo más rápido de conseguirlo. El autor le guía paso a paso para que pueda planificar un entrenamiento de calidad y adecuado a sus necesidades biomecánicas y fisiológicas. Para cada ejercicio se señalan los principales músculos implicados, la posición de partida y la realización del ejercicio. Ricardo Cánovas, doctor en Medicina y Cirugía por la Universidad de Barcelona. Formo parte del Equipo Nacional en el Campeonato de Europa de 1982. Actualmente es miembro de la National Academy of Sport Medicine of USA y profesor de la Universidad Internacional de Cataluña.
Prólogo Intenso, breve y poco frecuente Integridad estructural Tipos de fibras y funcionamiento Músculo y movimiento Pautas del entrenamiento Ejercicios y sus aplicaciones Intervalos de recorrido El calentamiento La repetición ¿Cuántas series son necesarias? Estímulo y respuesta Intensidad frente a volumen de entrenamiento Recuperación y progreso Descripción de los ejercicios Adaptación al sistema de alta intensidad El entrenamiento La necesidad de no variar el entrenamiento Síntomas y señales de sobreentrenamiento Algunos mitos que envuelven al deporte Abdominales. Ilusión, desilusión o frustración Trabajos de alta intensidad La cineantropometría La composición corporal El ejercicio y los principios inmediatos (macronutrientes) Criterios para la elaboración de una dieta Pesos libres o máquinas La importancia del agua Bibliografía Agradecimientos
ANATOMÍA & MUSCULACIÓN. Guía visual completa (Color)
Categoria: Musculacion
Autor: Cánovas Linares, Ricardo.
Esta obra constituye una completa guía visual sobre el entrenamiento de la musculación y la fuerza. El incremento de la fuerza es un requisito indispensable para mejorar nuestra forma física, pero también para alcanzar un mayor rendimiento en todos lo...
Precio: Consultar
MUJERES. Guía de los movimientos de musculación -descripción anatómica- (Color)
Categoria: Musculacion
Autor: Delavier, Frédéric.
Enteramente dedicada a las mujeres, esta obra presenta todos los ejercicios necesarios para afinar la silueta. Acompañando a los ejercicios, se describen las especificidades de la mujer mediante unos informes complementarios que ayudarán a componer un p...
Precio: $ 726.00
MUJERES. Anatomía&Musculación para el entrenamiento de la fuerza y la condición física (Color)
Categoria: Musculacion
Autor: Vella, Mark.
Una guía gráfica, una obra de consulta y una herramienta única para todas las mujeres interesadas en conocer cómo funciona su cuerpo, cuándo hacer ejercicio y cómo confeccionar su propio programa de entrenamiento. Mas de 90 ejercicios, desde los...
Precio: $ 674.00
MUSCULACIÓN SIN APARATOS. Tú eres tu propio gimnasio
Categoria: Musculacion
Autor: Clark, Joshua.Lauren, Mark.
Musculación sin Aparatos es una herramienta para entrenarte por ti mismo, donde y cuando quieras, utilizando la máquina de fitness más avanzada que existe: tu propio cuerpo. Con una selección de 1254 ejercicios, el libro te guía para que seas capaz...
Precio: $ 623.00
ANATOMÍA & MUSCULACIÓN SIN APARATOS
Categoria: Musculacion
Autor: Guillermo Seijas Albir / Equipo Parramón
Mantenerse en forma y lucir una musculatura trabajada no es solo una ventaja estética, sino un requisito básico para gozar de buena salud y una total independencia física, y para ello no es estrictamente necesario ir al gimnasio. Cada día aparecen n...
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GUÍA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACIÓN (Color)
Categoria: Musculacion
Autor: Delavier, Frédéric.
Esta obra describe, de una manera clara y precisa, la mayoría de los movimientos de musculación. Cada ejercicio está presentado por un dibujo de una calidad excepcional, que permite visualizar claramente, los grupos musculares implicados. Casa ilustrac...
