ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD
Cánovas Linares, Ricardo.
Si usted quiere iniciarse en un tipo de entrenamiento en el que podrá maximizar su potencial físico de forma natural, el entrenamiento de alta intensidad es el modo más rápido de conseguirlo. El autor le guía paso a paso para que pueda planificar un entrenamiento de calidad y adecuado a sus necesidades biomecánicas y fisiológicas. Para cada ejercicio se señalan los principales músculos implicados, la posición de partida y la realización del ejercicio. Ricardo Cánovas, doctor en Medicina y Cirugía por la Universidad de Barcelona. Formo parte del Equipo Nacional en el Campeonato de Europa de 1982. Actualmente es miembro de la National Academy of Sport Medicine of USA y profesor de la Universidad Internacional de Cataluña.
Prólogo Intenso, breve y poco frecuente Integridad estructural Tipos de fibras y funcionamiento Músculo y movimiento Pautas del entrenamiento Ejercicios y sus aplicaciones Intervalos de recorrido El calentamiento La repetición ¿Cuántas series son necesarias? Estímulo y respuesta Intensidad frente a volumen de entrenamiento Recuperación y progreso Descripción de los ejercicios Adaptación al sistema de alta intensidad El entrenamiento La necesidad de no variar el entrenamiento Síntomas y señales de sobreentrenamiento Algunos mitos que envuelven al deporte Abdominales. Ilusión, desilusión o frustración Trabajos de alta intensidad La cineantropometría La composición corporal El ejercicio y los principios inmediatos (macronutrientes) Criterios para la elaboración de una dieta Pesos libres o máquinas La importancia del agua Bibliografía Agradecimientos
ANATOMÍA & MUSCULACIÓN. Guía visual completa (Color)
Categoria: Musculacion
Autor: Cánovas Linares, Ricardo.
Esta obra constituye una completa guía visual sobre el entrenamiento de la musculación y la fuerza. El incremento de la fuerza es un requisito indispensable para mejorar nuestra forma física, pero también para alcanzar un mayor rendimiento en todos lo...
Precio: $ 48490.00
MUSCULACIÓN PRÁCTICA
Categoria: Musculacion
Autor: Cosgrove, Alwyn.Schuler, Lou.
En Musculación práctica, los lectores se enfrentan a tres meses de entrenamientos intensos, donde se combina el trabajo para ponerse en forma y quemar grasas con entrenamiento intenso de la fuerza, todo esto se puede ampliar hasta obtener un programa de...
Precio: $ 97650.00
MUJERES. Anatomía&Musculación para el entrenamiento de la fuerza y la condición física (Color)
Categoria: Musculacion
Autor: Vella, Mark.
Una guía gráfica, una obra de consulta y una herramienta única para todas las mujeres interesadas en conocer cómo funciona su cuerpo, cuándo hacer ejercicio y cómo confeccionar su propio programa de entrenamiento. Mas de 90 ejercicios, desde los...
Precio: $ 51740.00
MUJERES. El gran libro de ejercicios (Color)
Categoria: Musculacion
Autor: Campbell, Adam.
Esta obra es la guía esencial de entrenamientos para tener un cuerpo mejor. Con más de 600 ejercicios, este libro te presenta una poderosa herramienta para esculpir tu cuerpo, tanto si te inicias como si llevas toda tu vida levantando pesas. De princi...
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PROGRAMA COMPLETO DE ENTRENAMIENTO
Categoria: Musculacion
Autor: Matthews, Michael
Programa completo de entrenamiento. Desarrollo y crecimiento muscular, pérdida de grasa, y dieta y nutrición, de Michael Mattehews, es un método integral de desarrollo muscular, nutrición y mantenimiento con el fin de ganar volumen, definir todos los ...
Precio: $ 112270.00
ENTRENAMIENTO CON KETTLEBELL
Categoria: Musculacion
Autor: Randolph, Dave.
Este libro le introduce en el divertido y dinámico mundo del entrenamiento con pesas rusas para perder peso, lograr una buena forma física y ganar flexibilidad y movilidad, además de mejorar el rendimiento deportivo. Entrenamiento con kettlebell le e...
