EJERCICIOS DE STALLONE, LOS
Stallone, Sylvester.
Lo primero que la gente suele decir cuando me ve es ¿Qué haces para mantenerte en forma?. Es más fácil de lo que parece cuando se cuenta con un sencillo plan que funciona. Silvestre Stallone En Los ejercicios de Stallone, el hombre que se esconde tras personajes cinematográficos legendarios comparte historias jamás contadas sobre su infancia, sus primeros días en el gimnasio, el camino largo y sinuoso hacia el éxito y las muchas partes de su cuerpo que demandaban un intenso entrenamiento físico para ciertas películas. Al describir los diferentes regímenes saludables que ha seguido para diversos papeles en su carrera como actor, Stallone ha creado un plan de entrenamiento único que te hará sentir más sano, más vivo y preparado para afrontar cada reto. En el interior, encontrarás: ? Cuatro entrenamientos basados en los fundamentos del fitness. ? Consejos sobre como organizar tus entrenamientos, día a día, semana tras semana. ? Planes de alimentación bien estructurados con los que podrás comer los alimentos que más te gusten. ? La verdad sobre los hidratos de carbono buenos y malos.
Pop INTRODUCCIÓN _ EL FACTOR ROCKY PARTE 1 _ STALLONE HABLA DE STALLONE La creación de un luchador Un golpe entre un millón El puño uno-dos El camino a Rambo Arena y sudor El papel de una vida El reto de los ejercicios de STALLONE PARTE 2 _ EN FORMA CON LOS EJERCICIOS DE STALLONE 53 Los ejercicios Los circuitos Entrenamiento clásico Entrenamiento avanzado Entrenamiento con superseries Siete formas de intensificar tu entrenamiento El entrenamiento del boxeador Los ejercicios de Stallone para mujeres PARTE 3 _ EL PLAN DE ALIMENTACIÓN DE STALLONE Despídete de las dietas Dilo alto y claro: Soy grande, pero fuerte Por dónde empezar Comer de forma inteligente con Stallone Comer varias veces al día El hada madrina de los hidratos de carbono Hidratos de carbono buenos y malos Proteínas: los pros y los contras Lo magro de las grasas Productos lácteos Zumos Alimentos para una buena digestión Comer a discreción: retirada del fin de semana La guerra contra las ansias de comer Comer a tu modo durante el día: los menús El golpe definitivo: suplementos PARTE 4 _ LOS EJERCICIOS DE STALLONE EN ACCIÓN Tres días con Stallone Dale un respiro al estrés El ojo del tigre: consigue todo lo que quieras Consejos a mis hijas para vivir bien Notas sobre The Contender Epílogo _ AHORA, A VOLAR ÍNDICE ALFABÉTICO PAIDOTRIBO
MUSCULACIÓN RACIONAL, LA. Bases para un entrenamiento organizado
Categoria: Musculacion
Autor: Chiesa, Luiz Carlos.
Con La musculación racional el lector será capaz de planificar un entrenamiento de fuerza adecuado y seguro. El libro, que se divide en dos partes, introduce en la primera los conceptos clave para el entrenamiento de la fuerza y en la segunda se desar...
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ENTRENAMIENTO ABDOMINAL
Categoria: Musculacion
Autor: Angulo Fernández, Javier.
Un mal trabajo abdominal deriva en una posible patología a nivel de la columna vertebral. Lo mismo puede ocurrir con un trabajo escaso o por un desequilibrio entre este grupo muscular y otros que contrarrestan su acción. Y, esto es lo que con frec...
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MANUAL DE EJERCICIO CON EL PESO CORPORAL
Categoria: Musculacion
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Manual de ejercicio con el peso corporal ayuda a todas las personas, hombre o mujer, principiante o avanzado, a desarrollar fuerza, forma atlética, potencia y un físico increíble, utilizando sólo su peso corporal. Se explica de forma clara y de...
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GUÍA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACIÓN (Color)
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Autor: Delavier, Frédéric.
Esta obra describe, de una manera clara y precisa, la mayoría de los movimientos de musculación. Cada ejercicio está presentado por un dibujo de una calidad excepcional, que permite visualizar claramente, los grupos musculares implicados. Casa ilustrac...
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ANATOMÍA & MUSCULACIÓN para el entrenamiento de la fuerza y la condición física (Cartoné y color)
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CONTENIDO Aprender la técnica correcta y las posiciones iniciales para conseguir un entrenamiento más efectivo Más de 90 ilustraciones anatómicas de ejercicios para los pectorales, las piernas y las caderas, la espalda y los hombros, los bra...
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TRATADO GENERAL DE LA MUSCULACIÓN
Categoria: Musculacion
Autor: Pearl, Bill.
Ya nadie duda de que el ejercicio físico mejora el funcionamiento del corazón, el lomo de los músculos externos e internos, activa y favorece la circulación, ayuda a eliminar los ácidos de la fatiga y otras toxinas, mejora la eficiencia metabó...
