LIBRO COMPLETO DE LOS ABDOMINALES, EL
Brungardt, Kurt.
Cualquiera que se dedique a la gimnasia sabe que los ejercicios de abdominales han dejado atrás a las clásicas abdominales de toda la vida. Toda una nueva generación de ejercicios y aparatos, ideados para el rendimiento máximo, han llevado el desarrollo de los abdominales a unos niveles de sofisticación y tonificación que todo el mundo desea para su cuerpo. Pero... ¿cómo agrupar los ejercicios en una sesión para las necesidades y estado anímico de cada cuál? El Libro completo de los abdominales lo explica: - El primer libro de abdominales para todo el mundo, desde los principiantes hasta los profesionales del "fitness" - Más de 100 ejercicios, desde flexiones y levantamientos hasta las últimas técnicas como el sacacorchos y las elevaciones de rodillas estando colgado-, extraídos de diversas fuentes entre las que figuran gimnasios, yoga y artes marciales. - Incluye el sistema "quince minutos al día para unos abdominales perfectos" que en seis meses transforma un estómago no desarrollado en otro en el que se marcan todos los músculos. - Decenas de combinaciones nuevas y favoritas de los entrenadores y culturistas más famosos. - Cómo convertirse en entrenador de uno mismo y preparar las sesiones. - Información actualizada sobre dietas y nutrición, incluyendo un modelo para maximizar el rendimiento de la unión entre dieta y ejercicios. ÍNDICE PARTE I. FUNDAMENTOS 1. Entrenamiento. La verdad 2. Conceptos básicos de anatomía 3. Técnicas correctas de entrenamiento. El cuerpo 4. Técnicas correctas de entrenamiento. La mente PARTE II. BIENESTAR 5. Nutrición completa 6. Aspectos básicos de la región lumbar 7. La persona completa. Introducción 8. Bienestar físico. Estiramientos, ejercicio cardiovascular y levantamientos PARTE III. EJERCICIOS 9. Introducción a los ejercicios 10. Área I. Abdominales inferiores 11. Área II. Oblicuos 12. Área III. Abdominales superiores 13. Área IV. Ejercicios combinados 14. Isométricos 15. Máquinas PARTE IV. LOS PROGRAMAS 16. Introducción a las rutinas 17. Inicio del sistema 18. Sistema multiniveles completo 19. Desarrollo de las rutinas especiales y de profesionales 20. Creación de una rutina propia Colaboradores principales Agradecimientos Índice alfabético Acerca del autor
ABDOMINALES. Para un trabajo abdominal más seguro y eficaz
Categoria: Musculacion
Autor: Dorado García, Cecilia.Dorado García, Nuria.Sanchí
La falta de actividad física unida a los malos hábitos posturales en el trabajo lleva a una situación que favorece la aparición de desviaciones en el raquis y dolor lumbar. Ambos factores pueden determinar un desarrollo muscular insuficiente que...
Precio: Consultar
PROGRAMA COMPLETO DE ENTRENAMIENTO
Categoria: Musculacion
Autor: Matthews, Michael
Programa completo de entrenamiento. Desarrollo y crecimiento muscular, pérdida de grasa, y dieta y nutrición, de Michael Mattehews, es un método integral de desarrollo muscular, nutrición y mantenimiento con el fin de ganar volumen, definir todos los ...
Precio: Consultar
MÉTODOS MODERNOS DE MUSCULACIÓN, LOS
Categoria: Musculacion
Autor: Cometti, Gilles.
Partiendo de una afirmación común es las ciencias (humanas y biológicas), el individuo tiene una estructura que pone en juego y moviliza la energía. Esta estructura está constituida por las palancas, las articulaciones y los músculos; pero só...
Precio: $ 57290.00
ENTRENAMIENTO CON KETTLEBELL
Categoria: Musculacion
Autor: Randolph, Dave.
Este libro le introduce en el divertido y dinámico mundo del entrenamiento con pesas rusas para perder peso, lograr una buena forma física y ganar flexibilidad y movilidad, además de mejorar el rendimiento deportivo. Entrenamiento con kettlebell le e...
Precio: Consultar
MANUAL DE EJERCICIO CON EL PESO CORPORAL
Categoria: Musculacion
Autor: Kalym, Ashley
Manual de ejercicio con el peso corporal ayuda a todas las personas, hombre o mujer, principiante o avanzado, a desarrollar fuerza, forma atlética, potencia y un físico increíble, utilizando sólo su peso corporal. Se explica de forma clara y de...
Precio: $ 76320.00
EJERCICIOS DE STALLONE, LOS
Categoria: Musculacion
Autor: Stallone, Sylvester.
Lo primero que la gente suele decir cuando me ve es ¿Qué haces para mantenerte en forma?. Es más fácil de lo que parece cuando se cuenta con un sencillo plan que funciona. Silvestre Stallone En Los ejercicios de Stallone, el hombre que se ...
