TRATADO GENERAL DE LA MUSCULACIÓN
Pearl, Bill.

Colección : Musculacion
Formato: 210x275
Páginas: 592
Tomos: 1
N° Edición: 4
Fecha de Edición: 02/06/2008


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Ya nadie duda de que el ejercicio físico mejora el funcionamiento del corazón, el lomo de los músculos externos e internos, activa y favorece la circulación, ayuda a eliminar los ácidos de la fatiga y otras toxinas, mejora la eficiencia metabólica y proporciona movilidad y flexibilidad a las articulaciones. Si al ejercicio usted le añade entrenamiento con pesas, además de sentirse mejor, mejorará la coordinación y el equilibrio de los músculos, y podrá prevenir y superar lesiones y deficiencias físicas. Este libro presenta una información completa sobre ejercicios de entrenamiento con pesas para todos aquellos que quieran obtener fortaleza y salud física, mejor capacidad y destreza en la realización de las actividades atléticas y para avanzar en el "dominio" de dicho entrenamiento. Al mismo tiempo, es un manual de experiencias, técnicas, conceptos y conocimientos que el autor ha adquirido y empleado a lo largo de sus años de entrenamiento, traducidos en sistemas y métodos. El libro informa, con todo detalle y complementado con ilustraciones paso a paso, de la posición correcta de las pesas y del correspondiente movimiento que resulta necesario para lograr los máximos resultados en la mínima cantidad de tiempo. La obra está especialmente dirigida a cuantos están interesados en aprender y/o enseñar la verdad acerca de los efectos del entrenamiento con pesas sobre el cuerpo humano. El autor, Bill Pearl, posee los títulos de Míster América, Míster USA, y es el ganador en cuatro ocasiones del certamen de Míster Universo.

La mujer y el entrenamiento con pesas Cómo actuar para llegar a ser un campeón Usted es lo que cree que es El qué, el dónde y el porqué del ejercicio Músculo y energía Nutrición y virilidad Esteroides anabólicos Ejercicios para físicos de campeonato Respiración adecuada para el entrenamiento con pesas Sandow & Pearl (Nota del autor) Tabla muscular de Hércules Prolongue sus años productivos Introducción a la sección pectoral Sección pectoral Introducción a la sección del hombro Sección del hombro Introducción a la sección de la espalda Sección de la espalda Introducción a la sección de tríceps Sección de tríceps Introducción a la sección de bíceps Sección de bíceps Introducción a la sección del muslo Sección del muslo Introducción a la sección de la pantorrilla Sección de la pantorrilla Introducción a la sección del cuello Sección del cuello Introducción a la sección del antebrazo Sección del antebrazo Exhibición física Factores nutricionales básicos Lista sumaria de nutrientes Glosario general de entrenamiento de pesas

PROGRAMA COMPLETO DE ENTRENAMIENTO
Categoria: Musculacion
Autor: Matthews, Michael

Programa completo de entrenamiento. Desarrollo y crecimiento muscular, pérdida de grasa, y dieta y nutrición, de Michael Mattehews, es un método integral de desarrollo muscular, nutrición y mantenimiento con el fin de ganar volumen, definir todos los ...

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MUSCULACIÓN SIN APARATOS. Tú eres tu propio gimnasio
Categoria: Musculacion
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Musculación sin Aparatos es una herramienta para entrenarte por ti mismo, donde y cuando quieras, utilizando la máquina de fitness más avanzada que existe: tu propio cuerpo. Con una selección de 1254 ejercicios, el libro te guía para que seas capaz...

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ABDOMINALES. Para un trabajo abdominal más seguro y eficaz
Categoria: Musculacion
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La falta de actividad física unida a los malos hábitos posturales en el trabajo lleva a una situación que favorece la aparición de desviaciones en el raquis y dolor lumbar. Ambos factores pueden determinar un desarrollo muscular insuficiente que...

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MÉTODOS MODERNOS DE MUSCULACIÓN, LOS
Categoria: Musculacion
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Partiendo de una afirmación común es las ciencias (humanas y biológicas), el individuo tiene una estructura que pone en juego y moviliza la energía. Esta estructura está constituida por las palancas, las articulaciones y los músculos; pero só...

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MANUAL DE ANATOMÍA DEL EJERCICIO
Categoria: Musculacion
Autor: Ashwell, Ken (Profesor).

Una valiosa herramienta de aprendizaje para los estudiantes de ciencias del deporte y anatomía, así como para trabajadores relacionados con la salud. - Concebido para alcanzar una mejor comprensión sobre el funcionamiento del cuerpo durante una sesi...

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MUJERES. El gran libro de ejercicios (Color)
Categoria: Musculacion
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Esta obra es la guía esencial de entrenamientos para tener un cuerpo mejor. Con más de 600 ejercicios, este libro te presenta una poderosa herramienta para esculpir tu cuerpo, tanto si te inicias como si llevas toda tu vida levantando pesas. De princi...

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