PIES SANOS (Bicolor)
Larsen, Christian.
Este libro presenta un método global e integral para la salud de sus pies. Con él aprenderá a identificar la causa de su dolor y podrá mejorar el pronóstico de sus dolencias. Para ello le enseña cómo introducir algunos cambios en su vida que mejorarán la salud de sus pies y a incorporar el programa básico de ejercicios del método Spiraldynamik®. Así conseguirá mejorar la percepción y la movilidad al tiempo que estimulará el fortalecimiento y la coordinación. También encontrará programas de ejercicios para problemas específicos: pie valgo, pie plano transverso, hallux valgus, espolón calcáneo, dedos en garra, etc. El Dr. Christian Larsen, médico y director del Institut für Spiraldynamik® en la clínica privada Bethanien, en Zúrich, es investigador, autor, docente y cofundador del método Spiraldynamik®.
Pop Esquema de los ejercicios Para que usted se haga con este libro Evolución: en búsqueda de unos pies sanos Estilo de vida: del movimiento constante a la sedestación permanente Origen: ¿simio terrestre o simio acuático? Naturaleza: el truco de la espiral Rotación: tridimensional, por favor Anatomía palpable Músculos del pie: para recuperar unos pies cansados Principio de la cuña: la bóveda que se sostiene por sí misma Teoría de los tres puntos: científicamente obsoleta Neurología: una programación perfecta Propiocepción: para que los pies sepan dónde están Psicología: enséñame los pies Psicología del pie: bases Problemas en los pies: cuando los pies van mal encaminados Visión general de las dolencias de la pierna y del pie Localización del dolor: puntos dolorosos y causas típicas Edema y cambios de coloración: signos visibles de alarma Coloración de la piel: del blanco al negro Coloración de las uñas: manchas o líneas Fuerza y sensibilidad: paralización del sistema nervioso Lesiones del pie: visibles, escondidas, subestimadas Problemas en los pies: malformaciones, variantes de la normalidad, problemas de estática Ortopedia: pie plano-valgo y otras deformidades Pruebas complementarias: diagnóstico especializado Neurología: pies cavos y otras deformidades Diagnóstico: la exploración neurológica Problemas arteriales del pie: trastornos vasculares y otros problemas El diagnóstico de la enfermedad arterial oclusiva Problemas venosos del pie: varices y otros trastornos Certeza diagnóstica: las venas, a fondo Autodiagnóstico y autoayuda paso a paso Autodiagnóstico: paso a paso Examen ortopédico: ¿cómo reconocer un pie valgo, plano o espaciado? Pronóstico: predicción científica Evolución crónica: el problema se hace permanente Autoayuda: programa de ejercicios Calidad de los ejercicios: sensibilidad hasta las puntas de los dedos Automatización: la clave del éxito Prevención: entrenar es mejor que operar Estrategia de aprendizaje: los niños aprenden tan rápido como pueden Ejercicios básicos: percepción, movilidad, fortalecimiento y coordinación Percepción. sentir el suelo Percepción: la plomada del talón Movilidad: la espiral del pie Movilidad: arco en forma de C Fortalecimiento: pie Picasso Fortalecimiento: dedos oruga Bipedestación: apoyo sobre cuatro puntos Apoyo sobre un pie: posición del flamenco Caminar: recolector de monedas Caminar: la marcha del felino Entrenamiento: propiocepción del talón Entrenamiento: sandalias postizas Integración de los ejercicios en las actividades cotidianas Integración: es prioritario aplicar los ejercicios Pies en marcha Bipedestación permanente: firme y ágil de pies Bipedestación dinámica Sedestación permanente: discos intervertebrales como un pudin Sedestación dinámica Caminar: ciclo rítmico de la marcha Caminar a cámara lenta Walking: dar alas a los pies ABC para principiantes Jogging: natural y saludable Es fácil empezar Ejercicios especiales: soluciones para los problemas importantes de los pies Pie valgo y otras deformidades: cuando la base está torcida Fortalecimiento de la articulación del tobillo: salto del trampolín Pie plano: colapso de la bóveda plantar a cámara lenta Regulación del tono muscular: la onda del pie Pie plano transverso y otras deformidades: caminando sobre la llanta Anti-pie plano transverso: marioneta Hallux valgus: la desviación del dedo gordo Anti-hallux valgus: estabilización del dedo gordo Dedos en garra y otras deformidades: lleno a vacío Anti-dedos en garra: ventosa Espolón calcáneo y otras deformidades: algo que se clava en el pie Optimización de la carga: dejando huella Tendón de Aquiles: el talón como punto débil Entrenamiento de la coordinación: Nureyev Pierna del fumador y otros trastornos: los vasos sanguíneos se pueden entrenar Entrenamiento vascular y de la marcha: angio-walking Varices y otros trastornos: todo va hacia arriba Bombeo muscular: bombeo venoso Artrosis y otras dolencias: degeneración del cartílago Centrado articular: tracción del talón Piernas inquietas y otros trastornos: el cosquilleo permanente Masaje en los pies: relajación muscular Hongos en los pies: la invasión de las infecciones Ritual para el cuidado de los pies: el baño Ayuda profesional paso a paso Primer paso: el médico de familia Traumatólogos: el gremio de los cerrajeros de los huesos Especialistas: expertos de los pies Capacidad de autocuración: ¡Ahora le toca a usted! Fisioterapia: la terapia más palpable Podología: mejor la lima que el bisturí Masaje de las zonas reflejas: salud a través de la planta del pie Pies en forma: entrenamiento para los pies Zapatos para cada día: poesía en cuero Zapatos de moda: el toque femenino Zapatillas deportivas: amortiguación, la equivocación del siglo Zapatillas de entrenamiento: más que sólo correr Chancletas: ¿Es casi tan bueno como andar descalzos? Zapatos a medida: el confort adaptado a sus pies Plantillas: los pies sobre una superficie perfecta Plantillas: un apoyo hecho a medida Plantillas para pies planos transversos: redistribución de la presión Plantillas correctoras: dominar las deformaciones Plantillas deportivas: una apuesta segura Plantillas de estimulación: activación de la seguridad en el paso Los tres pecados mortales de la cirugía El cirujano: ¿cómo encontrar a la persona adecuada? ¿Está o no está indicada la operación? Elegir el momento de la operación: ¿ahora o más adelante? El riesgo debe estar justificado Hallux valgus: Austin, Scarf y Lapidus Hallux rigidus : anquilosis, prótesis articular Cirugía de los dedos del pie: dedos en garra y dedos en martillo Neuroma de Morton: extirpación del nervio Tratamiento postoperatorio Infiltraciones: diagnóstico y terapia Segunda intervención: complicaciones o error médico Anexo Cuestionario para sus pies Glosario y abreviaturas Bibliografía Índice alfabético PAIDOTRIBO
ARTROSIS & ARTRITIS. Prevención, postura, reeducación y ejercicios (Bicolor)
Categoria: Salud y Ejercicio
Autor: Aida Cristina Ejarque.
El movimiento, la relajación y el equilibrio muscular son recursos insustituibles contra la artrosis y la artritis reumatoidea, ya que mejoran los síntomas o previenen su aparición. La terapia por el movimiento le ayudará a adquirir y mantener una bu...
Precio: $ 49960.00
MICROGIMNASIA. Amar el cuerpo, LA
Categoria: Salud y Ejercicio
Autor: Munné Ramos, Antoni.
Restaurador corporal, Anoti Munné Ramos nación el 13 de marzo de 1932. Está casado y tiene dos hijas y tres nietos (una niño y dos niños). Fundó y dirigió el Centro de Corrección y Acondicionamiento Físico hasta su jubilación en el año 1998. Es...
Precio: $ 27310.00
CICLISMO DE POR VIDA. Montar en bicicleta hasta los cien años
Categoria: Salud y Ejercicio
Autor: Wallack, Roy M..Katovsky, Bill.
«Un gran libro de fácil lectura con el que no esperas encontrarte... Está lleno de consejos excelentes sobre entrenamiento, nutrición y prevención de lesiones... [y] las anécdotas y biografías son tan sabrosas y tan bien contadas que su lectura me ...
Precio: $ 57990.00
ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD INTEGRAL
Categoria: Salud y Ejercicio
Autor: Medina Jimenez, Eduardo.
Porque la salud es nuestro bien más preciado, en este libro se presentan una serie de conocimientos que le permitirán adquirir una salud integral. Ya que no hay un factor que por si solo proporcione dicho estado sino que se deben combinar una siere de...
Precio: $ 34490.00
SALUD, EJERCICIO Y DEPORTE
Categoria: Salud y Ejercicio
Autor: Weineck, Jürgen.
Las causas de las enfermedades que afectan a la mayoría de la población actual se deben, por una parte, a una alimentación inadecuada o excesiva, a una condiciones de trabajo y de vida que perjudican la salud, así como un abuso de alcohol y trab...
Precio: $ 27310.00
PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD (Cartoné)
Categoria: Salud y Ejercicio
Autor: Serra Grima, José Ricardo.Begur Calafat, Caritat.
En este libro se considera la práctica del ejercicio físico, regular y controlado, como un instrumento terapéutico de primer orden. El lector encontrará la respuesta adecuada a muchas cuestiones que son habituales a la hora de recomendar a los pacient...
