NATACIÓN PARA TODOS. Una guía para nadar mejor de lo que nunca había imaginado
Laughlin, Terry.
La natación es única entre todos los deportes porque ofrece la oportunidad de desafiar la edad y mejorar continuamente década tras década. Con Natación para todos aquellos nadadores aficionados podrán refrescar y actualizar las rutinas de nadadores experimentados y con talento, asimismo aquellos que naden por cuestiones de salud y forma física aprenderán a aprovechar cada minuto, mientras que los que busquen aumentar su velocidad encontrarán observaciones útiles y nuevas en todas las páginas. Este libro sigue los principios del método de entrenamiento Inmersión total que es reconocido a nivel mundial como una forma eficaz de natación. El libro comienza examinando las dificultades más comunes a las que se enfrentan los nadadores y detallando los conocimientos, actitudes y hábitos que le ayudarán a mejorar cada vez más. Luego se exponen los principios de la natación eficaz, cómo interactúan su cuerpo y el agua y cómo aplicar ese conocimiento para nadar mejor. A continuación, en los capítulos dedicados a los estilos mariposa, espalda, braza y crol se explica cómo desarrollar las habilidades asociadas a cada uno y cómo practicar. Por último se aplica el entrenamiento de Inmersión Total para entrenar los estilos obteniendo una mayor eficacia y regularidad. Al comprender cómo entrenar para conseguir una mejora continua, aprovechará mejor el tiempo que pasa en la piscina, disfrutará la experiencia más plenamente y cumplirá sus objetivos con más facilidad. El nadador, entrenador y escritor Terry Laughlin ha dedicado más de tres décadas para desarrollar un sistema de natación efectivo y de menor esfuerzo. Su libro Total Immersion ha sido publicado en castellano por Editorial Paidotribo.
INTRODUCCIÓN Todos podemos ser nadadores extraordinarios CAPÍTULO 1 Transformación: primero la mente, luego los músculos CAPÍTULO 2 De la frustración a la mejora continua CAPÍTULO 3 Soluciones fáciles para problemas comunes en natación CAPÍTULO 4 Una brazada más larga ayuda a nadar más rápido CAPÍTULO 5 Cómo conseguir la longitud óptima de su brazada CAPÍTULO 6 La fluidez es mejor que la potencia CAPÍTULO 7 Habilidades previas CAPÍTULO 8 Crear propulsión: manos pacientes CAPÍTULO 9 Crear propulsión: nadar con el tronco CAPÍTULO 10 Patada integrada: menos esfuerzo y más velocidad CAPÍTULO 11 Braza para todos Definir el estilo Cómo practicar CAPÍTULO 14 Crol para todos Definir el estilo Cómo practicar ENTRENAMIENTO INMERSIÓN TOTAL ENTRENAMIENTO EFICAZ Cómo seguir aprendiendo con rapidez ENTRENAMIENTO EFICAZ, PRIMERA FASE Aumente la conciencia y la comodidad ENTRENAMIENTO EFICAZ, SEGUNDA FASE Desarrolle su estilo ENTRENAMIENTO EFICAZ, TERCERA FASE Perfeccione la técnica y aumente la distancia y la velocidad
Los 100 mejores ejercicios de natación (Bicolor)
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NATACIÓN. Técnica, Entrenamiento y Competición (Cartoné)
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MIL 60 EJERCICIOS Y JUEGOS DE NATACIÓN
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SISTEMA MUNDIAL DE SOCORRO Y SEGURIDAD MARÍTIMA (Bicolor)
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PROFESIONAL DEL RESCATE ACUÁTICO, EL (Bicolor)
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CÓMO VENCER EL MIEDO AL AGUA Y APRENDER A NADAR
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Autor: Zumbrunnen, Roger.Fouace, Jean.
Aprender a nadar gracias al método Halte para la hidrofobia Muchas personas sienten tal miedo al agua que no sólo les priva del placer del baño, sino que les impide aprender a nadar. Este libro ha sido pensado para ayudarles a superar su aversión y p...
