HOMBRES. El gran libro de ejercicios (Color)
Campbell, Adam.
Esta obra es la guía esencial de entrenamientos para tener un cuerpo mejor. Con más de 600 ejercicios, este libro te presenta una poderosa herramienta para esculpir tu cuerpo, tanto si te inicias como si llevas toda tu vida levantando pesas. De principio a fin, este manual de musculación presenta útiles consejos sobre entrenamiento y nutrición, los últimos descubrimientos de la ciencia del ejercicio junto con entrenamientos de última generación creados por los mejores entrenadores del mundo. Cualquiera de los entrenamientos de este libro se pueden completar en menos de una hora, y la mayoría terminan en 30 ó 40 minutos. También encontrarás 10 sesiones que se pueden completar con sólo 15 minutos diarios, 3 días por semana. Estas sesiones están diseñadas para obtener los mejores resultados posibles en la mínima cantidad de tiempo. En vez de entrenar más tiempo, sólo tendrás que entrenar más inteligentemente. Adam Campbell es el director de condicionamiento físico de Mens Health y un escritor laureado en EE.UU. Es licenciado en Fisiología del ejercicio y es entrenador de fuerza y condición física por la NSCA. Campbell ha aparecido en Good Morning American, The Early Show y VH-1.
INTRODUCCIÓN Tu nuevo cuerpo empieza aquí. CAPÍTULO 1 El genio de las pesas. CAPÍTULO 2 Todas tus preguntas contestadas. CAPÍTULO 3 El mejor programa de alimentación y ejercicio del mundo en 4 semanas. CAPÍTULO 4. Pectorales. CAPÍTULO 5. Espalda. CAPÍTULO 6. Hombros. CAPÍTULO 7. Extremidades superiores. CAPÍTULO 8. Cuádriceps y pantorrillas. CAPÍTULO 9. Glúteos e isquiotibiales. CAPÍTULO 10. Núcleo corporal. CAPÍTULO 11. Todo el cuerpo. CAPÍTULO 12. Ejercicios de calentamiento. CAPÍTULO 13. Los mejores entrenamientos para todo. CAPÍTULO 14. Los mejores entrenamientos cardiovasculares. CAPÍTULO 15. El capítulo de los secretos de la nutrición. ÍNDICE ALFABÉTICO.
EJERCICIOS DE STALLONE, LOS
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Lo primero que la gente suele decir cuando me ve es ¿Qué haces para mantenerte en forma?. Es más fácil de lo que parece cuando se cuenta con un sencillo plan que funciona. Silvestre Stallone En Los ejercicios de Stallone, el hombre que se ...
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GUÍA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACIÓN (Color)
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Esta obra describe, de una manera clara y precisa, la mayoría de los movimientos de musculación. Cada ejercicio está presentado por un dibujo de una calidad excepcional, que permite visualizar claramente, los grupos musculares implicados. Casa ilustrac...
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LIBRO COMPLETO DE LOS ABDOMINALES, EL
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Cualquiera que se dedique a la gimnasia sabe que los ejercicios de abdominales han dejado atrás a las clásicas abdominales de toda la vida. Toda una nueva generación de ejercicios y aparatos, ideados para el rendimiento máximo, han llevado el desarrol...
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TRATADO GENERAL DE LA MUSCULACIÓN
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MUSCULACIÓN PRÁCTICA
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En Musculación práctica, los lectores se enfrentan a tres meses de entrenamientos intensos, donde se combina el trabajo para ponerse en forma y quemar grasas con entrenamiento intenso de la fuerza, todo esto se puede ampliar hasta obtener un programa de...
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MANUAL DE ANATOMÍA DEL EJERCICIO
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Una valiosa herramienta de aprendizaje para los estudiantes de ciencias del deporte y anatomía, así como para trabajadores relacionados con la salud. - Concebido para alcanzar una mejor comprensión sobre el funcionamiento del cuerpo durante una sesi...
