TESTS Y PRUEBAS FÍSICAS
George, James D..Fisher, A. Garth.Verhs, Pat R..
El objetivo principal de esta obra es proporcionar experiencias prácticas directas con pruebas y mediciones empleadas comúnmente en los laboratorios de investigación del rendimiento. El libro recopila doce prácticas que corresponden a doce capítulos del libro y cada una de ellas está organizada en tres componentes básicos: preguntas de investigación de los resultados, y conclusiones de la investigación. Siguiendo este esquema, en el texto, las mediciones y pruebas propuestas evalúan: fitness y resistencia muscular, flexibilidad (valoración y entrenamiento de la flexibilidad, frecuencia cardíaca y tensión arterial (medición de la frecuencia cardíaca y la tensión tanto en reposo como en esfuerzo), capacidad aeróbica (prueba del Forest Service, prueba de Astrand Fisher), capacidad aeróbica (pesaje hidrostático), valoración del firness global (programa AAHPERD Physical Best y la batería de pruebas AFROTC), potencia muscular (prueba de potencia de Margaria-Kalomen y prueba de potencia de wintaje), medición del ritmo metabólico (cómo medir y pronosticar el gasto energético y el consumo de oxígeno en reposo y en esfuerzo), electrocardiogramas en reposo y durante el ejercicio (preparación de electrodos, la medición ECG en reposo y en esfuerzo y la evaluación de los resultados), medición del VO2 máx (calcular las puntuaciones del VO2 máx a partir de los datos brutos de las pruebas y evaluar las médicas) y función pulmonar (valoración de la capacidad vital, pruebas del volumen residual). Este texto está destinado, preferentemente, a estudiantes y profesionales en educación física, ciencias del ejercicio, promoción de la salud en entrenamiento deportivo, en fisioterapia y medicina del deporte e incluye también cinco apéndices y una serie de ayudas pedagógicas para facilitar su comprensión.
1. Introducción a la ciencia del ejercicio 1.1 Introducción a la ciencia del ejercicio y el fitness 1.2 Terminología común y el sistema métrico de medición 1.3 Reconocimiento previo a la participación en el ejercicio 2. Fitness muscular Estación 1: Fuerza muscular Estación 2: Resistencia muscular Estación 3: Valoración del fitness muscular Parte I Parte II 3. Flexibilidad Estación 1: Valoración de la flexibilidad Estación 2: Entrenamiento de la flexibilidad 4. Frecuencia cardíaca y tensión arterial Estación 1: Medición de la frecuencia cardíaca Estación 2: Medición de la tensión arterial 5. Capacidad aeróbica Estación 1: Prueba del escalón del Forest Service Estación 2: Prueba de Astrand sobre cicloergómetro Estación 3: Prueba de andar de Rockport y prueba de carrera de George - Fisher 6. Composición corporal Estación 1: Métodos de predicción de la composición corporal Estación 2: Pesaje hidrostático 7. Valoración del fitness global Estación 1: Valoración del fitness 8. Fatiga e isquemia muscular Estación 1: Fatiga muscular Estación 2: Isquemia muscular 9. Potencia muscular Estación 1: Prueba de potencia de Margaria - Kalamen Estación 2: Prueba de potencia de Wingate 10. Medición del ritmo metabólico Estación 1: Ritmo metabólico basal en reposo Estación 2: Ritmo metabólico durante el ejercicio 11. Electrocardiogramas en reposo y durante el ejercicio 12. Medición del VO2máx. Estación 1: Medición del VO2máx. 13. Función pulmonar Estación 1: Función pulmonar Apéndice A: Reanimación cardiopulmonar Apéndice B: Expresión de datos Apéndice C: Corrección del volumen de gas Apéndice D: Muestra de problemas y soluciones
COACHING DEPORTIVO. Mucho más que entrenamiento
Categoria: Entrenamiento Deportivo
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La práctica de la pliometría conlleva numerosos ejercicios muy variados, pero se debe evitar la diversidad indiscriminada y sin lógica alguna, pues esto podría conducir a cometer excesos cuyas consecuencias serían lesiones y traumas articulares. E...
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FUERZA, LA. Entrenamiento para jóvenes
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La fuerza es una de las capacidades motoras que garantizan la realización cuantitativa y cualitativa del gesto técnico, independientemente de la edad de quien lo ejecuta. Además, con el correcto entrenamiento de esta capacidad se crean las condiciones ...
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BASES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
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