Sección 1 • Anatomía y fisiología 1.1. El esqueleto Cartílago Hueso Partes del esqueleto 1.2. Las articulaciones Tipos de articulaciones Movimientos articulares Articulaciones importantes 1.3. Los músculos Consideraciones generales Músculos individuales Principales grupos musculares 1.4. El sistema nervioso El sistema nervioso voluntario o somático El sistema nervioso autónomo El sistema sensorial 1.5. La piel 1.6. El sistema cardiovascular La sangre Circulación de la sangre El sistema linfático 1.7. El tubo digestivo y la digestión El tubo digestivo La digestión Funciones del hígado 1.8. El sistema respiratorio Movimientos costales Músculos respiratorios Patrones respiratorios Respiración Transporte de oxígeno y dióxido de carbono Control de la respiración 1.9. El sistema excretor 1.10. El sistema endocrino Acciones de las glándulas endocrinas 1.11. Anatomía funcional relevante para el ballet Postura Apertura en dehors Empleo de la cintura escapular Plié Tendu Arabesque Relevé Puntas Hipermovilidad Patrones de crecimiento y estirones de crecimiento en adolescentes Sección 2 • Lesiones: patología, causas, tratamiento, prevención, nutrición 2.1. Fisiopatología de las lesiones: inflamación y curación Inflamación Curación de las lesiones 2.2. Tipos de lesiones Lesiones articulares Lesiones óseas Lesiones tendinosas Lesiones musculares Radiografías, tomografías, gammagrafías y ecografías 2.3. Causas y complicaciones de las lesiones en danza Causas de las lesiones en danza Complicaciones generales de las lesiones 2.4. El tratamiento de las lesiones: principios generales El objetivo primario del tratamiento El objetivo secundario del tratamiento 2.5. Tratamientos específicos de las lesiones Medidas urgentes Tratamientos de fisioterapia Tratamientos médicos y quirúrgicos 2.6. La prevención de lesiones Desarrollo y mantenimiento de una buena técnica Desarrollo y mantenimiento de la fuerza muscular y la movilidad articular Preservación de la capacidad cardiorrespiratoria Buena nutrición Evaluación ortopédica del bailarín para la prevención de lesiones 2.7. Nutrición Requisitos nutricionales La alimentación diaria Ingesta previa a la actuación 2.8. Síndrome de infrarrendimiento inexplicable Sección 3 • Lesiones específicas: causas y tratamiento 3.1. Esguince del ligamento lateral del tobillo 3.2. Rotura del ligamento lateral del tobillo 3.3. Esguince del ligamento medial del tobillo 3.4. Esguinces crónicos de los ligamentos lateral y medial del tobillo 3.5. Subluxación de los tendones peroneos 3.6. Esguince de la cápsula anterior del tobillo 3.7. Fractura del maléolo lateral 3.8. Fractura del maléolo medial 3.9. Fractura osteocondral de la cabeza del astrágalo 3.10. Tendinopatía del Aquiles 3.11. Rotura del tendón de Aquiles 3.12. Bursitis del tendón de Aquiles 3.13. Compresión posterior del tobillo 3.14. Compresión anterior del tobillo 3.15. Tendinopatía y tenosinovitis en el músculo tibial posterior 3.16. Tendinopatía y tenosinovitis en el músculo flexor largo del dedo gordo 3.17. Tendinitis en el músculo extensor largo del dedo gordo 3.18. Fracturas por sobrecarga de los metatarsianos 3.19. Osteocondritis de la cabeza del II o III metatarsianos 3.20. Subluxación del cuboides 3.21. Distensión de la fascia plantar 3.22. Distensiones capsulares de la I articulación metatarsofalángica 3.23. Sesamoiditis 3.24. Hallux valgus 3.25. Hallux rigidus 3.26. Uñas encarnadas 3.27. Callos y callosidades 3.28. Áreas de calcificación 3.29. Fracturas por sobrecarga del peroné 3.30. Dolor en la espinilla y fracturas de tibia por sobrecarga Reacción ósea a la sobrecarga y fracturas por sobrecarga Factores de riesgo 3.31. Síndrome del compartimiento anterior 3.32. Desgarros y calambres en la musculatura sural 3.33. Dolor anterior en la rodilla 3.34. Tirantez del músculo tensor de la fascia lata (TFL) 3.35. Tendinopatía rotuliana 3.36. Enfermedad de Osgood Schlatter 3.37. Condromalacia rotuliana 3.38. Distensiones capsulares de la rodilla 3.39. Lesión del ligamento colateral medial de la rodilla 3.40. Lesión del ligamento colateral lateral de la rodilla 3.41. Lesiones de los ligamentos cruzados de la rodilla 3.42. Lesión en el menisco medial de la rodilla 3.43. Lesión en el menisco lateral de la rodilla 3.44. Roturas del tendón del cuádriceps o del tendón rotuliano, o fractura de la rótula 3.45. Distensiones y roturas del músculo cuádriceps 3.46. Distensiones y roturas de los músculos aductores 3.47. Distensiones inguinales 3.48. Compresión de la cadera 3.49. Distensiones y roturas de los músculos isquiotibiales 3.50. Cadera en resorte 3.51. Enfermedad de Perthes y desprendimiento de la epífisis superior del fémur 3.52. Bursitis trocantérea 3.53. Dolor en la zona glútea 3.54. Distensiones sacroilíacas 3.55. Distensión de los músculos insertos en la cresta ilíaca 3.56. Lesión en los ligamentos interespinosos 3.57. Distensiones de las articulaciones cigapofisarias 3.58. Hernias de discos lumbares 3.59. Fracturas por sobrecarga de las vértebras lumbares 3.60. Dolor torácico 3.61. Tortícolis agudo 3.62. Problemas en hombros y brazos Sección 4 • Ejercicios de fortalecimiento La sección 4 contiene una serie de ejercicios, ilustrados con 256 fotografías especialmente realizadas. Sección 5 • Fallos en la técnica y variaciones anatómicas: sus causas, consecuencias y tratamiento Fallos individuales en la técnica 5.1. Discrepancia en el nivel de los hombros 5.2. Tensión en el cuello y los hombros 5.3. Lesiones en las costillas 5.4. Escoliosis 5.5. Cifosis 5.6. Lordosis 5.7. Rotación externa excesiva 5.8. Restricción de la apertura en las caderas 5.9. Retracción en la cara anterior de las caderas 5.10. Debilidad de los músculos aductores 5.11. Insuficiencia delmúsculo cuádriceps 5.12. Retracción de los músculos isquiotibiales 5.13. Rodillas hiperextendidas 5.14. Retracción de los músculos surales 5.15. Retracción del tendón de Aquiles Retracción del tendón de Aquiles y saltos 5.16. Arqueamiento tibial 5.17. Compresión posterior de la articulación tibioastragalina 5.18. Rodamiento/pronación 5.19. Debilidad de los músculos intrínsecos del pie 5.20. Variaciones en la longitud de los dedos del pie y los metatarsianos Bailar sobre superficies inclinadas 5.21. Disposición incorrecta del peso Glosario de términos de ballet Índice alfabético