PILATES PARA EL POSPARTO
Adamany, Karry.
En Pilates para el posparto las nuevas madres descubrirán un programa de fitness que se centra en los grupos musculares que más padecen durante el embarazo y el parto, así como en la alineación y estabilidad postural que se vieron afectadas por el cambio del centro de gravedad durante el período prenatal. El entrenamiento comienza con el reequilibrio y la curación de tu cuerpo posparto. Poco a poco los ejercicios ganan en dificultad e intensidad y te ayudarán a perder peso, reafirmar tus músculos y adquirir fuerza central y estabilidad para conseguir el cuerpo que mereces. El libro incluye miniprogramas con ejercicios para todo el cuerpo que no llevan más de 15-20 minutos para que no tengas que interrumpir la rutina por las necesidades del bebé. Karrie Adamany es la fundadora de Mommy Maintenance (Mantenimiento de las mamás), un programa diseñado específicamente para que las madres recientes puedan recuperar su forma física después del parto. También es coautora de Pilates. Una guía para la mejora del rendimiento publicado también por Paidotribo.
Pop Introducción 1 Comenzando 2 Rutina de los pasitos de bebé Semanas 1-2 3 Rutina de la fuerza del centro Semanas 2-6 4 Rutina para recuperar tu figura Después de 6 semanas 5 Ataca tus zonas rebeldes: abdomen, nalgas, piernas, brazos 6 Molestias y dolores de mamá: soluciones de Pilates para curar tu cuerpo 7 Mantenimiento de mamá: desarrollando el cuerpo que te mereces 8 Mini-programas para ahorrar tiempo: versión resumida para las mamás ocupadas 9 Más allá de la colchoneta: Pilates en tu vida diaria Conclusión Índice alfabético PAIDOTRIBO
MANUAL DE PILATES. Suelo básico (Color) -Libro+DVD-
Categoria: Pilates
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Con el método Pilates te podrás mover con mayor facilidad y prevenir lesiones, pues: ? Ayuda a aliviar los dolores de espalda. ? Mejora la movilidad de las articulaciones. ? Mejora la postura y alineación del cuerpo. ? Reduce el malestar causado ...
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PILATES Y GOLF. Movimiento esencial para la columna vertebral (Bicolor)
Categoria: Pilates
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El trabajo de Pilates complementa la preparación de un golfista trabajando la fluidez, el control, la precisión y la respiración, principios básicos que en la práctica son protagonistas en cada swing. Todos los ejercicios que se presentan en este lib...
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MANUAL DE PILATES. Ejercicios con colchoneta y aparatos (Cartone + Color)
Categoria: Pilates
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Joe Pilates promovía la ejecución de los patrones motores desde el interior hacia el exterior. Desarrolló un método de entrenamiento con fundamento con el que los usuarios y pacientes recuperaran su fuerza interior y exterior. Este libro transmite...
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Categoria: Pilates
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Se puede sanar el cuerpo a través del movimiento, y para mejorar su potencial es fundamental comprender su diseño y conocer en profundidad cómo funciona. Patrones de movimiento nos ofrece un enfoque del entrenamiento físico que combina los últ...
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PILATES Y REHABILITACIÓN. Para Síndromes y Artroplastias
Categoria: Pilates
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Este libro proporciona los recursos para la rehabilitación de las personas con alteraciones de cadera y rodilla. El lector encontrará unas directrices y protocolos básicos, con indicaciones específicas, para el uso del Pilates en la restauración de ...
