MEDICINA DEL CICLISMO
Baker, Arnie.
Tanto si es usted ciclista novato como un capeón de carreras, este libro le enseña a prevenir y tratar toda clase de dolores y molestias relacionadas con esta actividad. El autor le explica como diagnosticar problemas menores y mayores, le ofrece soluciones caseras y le alerta sobre alteraciones que requieren atención médica. El libro incluye una sección especial dedicada a la fisiología del ciclismo que ilustra las exigencias que este deporte impone a su cuerpo y, por medio de comentarios sobre dieta, ejercicio y nutrición, le revela las formas más adecuadas de mantener el rendimiento máximo.
INTRODUCCIÓN UNA NOTA ANTES DE COMENZAR PRIMERA PARTE: Dieta y nutrición Nutrición. Perspectiva general Pirámide alimentaria del DA de los EE.UU. Nutrientes calóricos Dieta: ¿por qué abundantes hidratos de carbono? Fuentes de energías a varios niveles de ejercicio Nutrición en ruta Vitaminas y minerales Ayudas ergogénicas Ergolítica Hidratación Consejos para ayudarle a perder peso Consumo desordenado de alimentos Consejos nutricionales para ciclistas Charlatanería nutricional Cuestionario sobre nutrición SEGUNDA PARTE: Fisiología Capacidad genérica Recuperación Entrenamiento de la frecuencia cardiaca Ácido láctico Umbrales Intensidad del entrenamiento VO2 máximo Producción de potencia progresiva Cómo funcionan los músculos Fatiga muscular Fuerza frente a potencia Dolor muscular Eficiencia y economía Cadencia óptima Longitud óptima de la biela del pedal Unificación del conjunto: eficacia, cadencia y longitud de las bielas Golpe de pedal óptimo Altura óptima de sillín Medición de la grasa corporal Problemas relativos a los viajes y al clima Calor y ciclismo Altitud e hipoxia Oxígeno suplementario TERCERA PARTE: Prevención general y tratamiento de lesiones Seguridad en la bicicleta Botiquín de primeros auxilios ¡Ha caído un ciclista! Posición en la bicicleta Estiramientos Sustancia prohibidas AINE: antiinflamatorios no esteroideos La Aspirina® puede ayudar Fisioterapia RHCE. reposo, hielo, compresión y elevación Otras opciones de tratamiento ¿Rodar o descansar? Protección antisolar Mordeduras, picaduras y enfermedades infecciosas CUARTA PARTE: Problemas médicos Clasificación de los problemas médicos del ciclismo Eritema de la carretera Molestias del sillín Inflamación de la entrepierna Dolor de cuello y espalda Tendinitis y bursitis Extremidad superior Fractura pélvica Extremidad inferior Cabeza, oídos, ojos, nariz y boca Pulmones y corazón Problemas gastrointestinales Ciclismo y eliminación de orina Diabetes Salud masculina Salud femenina QUINTA PARTE: Salud general Prescripción de ejercicios para la salud en general Adicción al ejercicio Fatiga ¿por qué me canso? Entrenamiento excesivo o burnout Ejercicio e inmunidad Anemia Infecciones respiratorias Consejos relativos al sueño Inyecciones antitetánicas Vacuna antigripal Medicación antihipertensiva Consejos para ciclistas infantiles y juveniles Práctica del ciclismo para los mayores de 50 años GLOSARIO BIBLIOGRAFÍA SELECCIONADA ÍNDICE ALFABÉTICO
ANATOMIA DEPORTIVA, LA
Categoria: Medicina Deportiva
Autor: WEINECK JURGEN
Desde hace algunos años el estudio de la anatomía deportiva es obligatoria en el ámbito de formación de los profesores de educación física, ya que se considera necesaria para la formación de entrenadores. El libro, dividido en seis partes, ofrece ...
Precio: $ 52960.00
MANUAL ACSM PARA LA VALORACIÓN Y PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO (Cartoné)
Categoria: Medicina Deportiva
Autor: American College of Sports Medicine.
Los beneficios que la actividad física comporta están bien determinados, y los nuevos estudios siguen constatando la importancia que toda actividad física habitual tiene para la salud y el bienestar. Las persuasivas evidencias epidemiológicas y ...
Precio: $ 55150.00
CÓMO PREVENIR Y TRATAR LAS LESIONES DEPORTIVAS (Flexibook + Color)
Categoria: Medicina Deportiva
Autor: Metzl, Jordan M..
«Te duele. Tal vez sea sólo un dolor débil y continuo en la rodilla. Tal vez sea un dolor intenso rayano en la agonía en la región lumbar. Está claro que quieres saber qué anda mal, pero hay algo más: eres deportista, tal vez un guerrero de fi...
Precio: $ 70080.00
DICCIONARIO OXFORD DE MEDICINA Y CIENCIAS DEL DEPORTE (Cartoné)
Categoria: Medicina Deportiva
Autor: Kent, Michael.
Este diccionario general constituye un valioso libro de consulta para todos aquellos que estén interesados en el fascinante mundo del deporte. Se abordan las principales áreas de la ciencia y medicina del deporte: Anatomía Biomecánica Fi...
Precio: $ 94730.00
LESIONES DEPORTIVAS, LAS (Cartoné y bicolor)
Categoria: Medicina Deportiva
Autor: Pfeiffer, Ronald P..Mangus, Brent C..
Cuando un deportista se lesiona, lo importante es reconocer tanto las lesiones graves, potencialmente mortales, como las menos graves para que puedan ser comunicadas a un médico. Para esto, se deben conocer los signos y los síntomas corrientes de las le...
Precio: $ 68060.00
MANUAL ACSM PARA LA VALORACIÓN Y PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO.
Categoria: Medicina Deportiva
Autor: American College of Sports Medicine.
Este libro, traducción de la octava edición del ACSMs Guidelines for Exercise Testing and Prescription, es considerado desde hace tiempo el libro de referencia en la medicina y ciencia del deporte, y en el campo de la salud y la condición física, es...
