MANUAL DE CICLO INDOOR -Libro+CD- (Color)
Barbado Villalba, Carlos.

Colección : Fitness/Aerobic
Formato: 210x275
Páginas: 110
Tomos: 1
N° Edición: 2
Fecha de Edición: 02/01/2014


Normalmente salida del depósito en 3 días.

Envio Disponible a todo el pais(Ver Costos) por :

Correo Argentino


Medios de Pago :

Medios de Pago

El ciclo indoor aparece en 1987, por el hecho fortuito de que el californiano Johnatan Golberg, ciclista retirado, estaba preparando una carrera ciclista de ultrarresistencia que consistía en cruzar Estados Unidos de costa a costa, y para hacer más amenos sus entrenamientos de rodillo, decidió realizar unas modificaciones en su bici que le permitieran entrenar de una manera más cómoda. Posteriormente se le unieron a los entrenamientos otros compañeros y juntos introdujeron música en las sesiones para hacerlas más amenas. Así, poco a poco, se fue extendiendo esta nueva actividad hasta lograr el éxito que tiene hoy día en gimnasios y clubes de fitness. El libro que tiene en sus manos, le da las claves para la correcta aplicación, desarrollo y entrenamiento a través del ciclo indoor. Dividido en seis bloques teórico-prácticos, sus contenidos son los siguientes: La bicicleta y otros aspectos relacionados con ella; la bicicleta, partes fundamentales de la misma, ajuste de la bicicleta, análisis de la pedalada, técnica básica sobre la bicicleta. Estructura y componentes básicos de la sesión de ciclo indoor; intensidad de trabajo, ejercicios básicos, tipos de pedaleo, ejercicios en grupo, la música. Fisiología aplicada; adaptación del organismo al esfuerzo, intensidad de trabajo, vías metabólicas, gasto energético, termorregulación, hidratación, nutrición. Sistemas de entrenamiento aplicados al ciclo indoor: resistencia, fuerza, velocidad, elasticidad y flexibilidad, periodización de la temporada. Aplicación práctica; sesiones tipo Contiene CD con música para el desarrollo de las sesiones.

Introducción Evolución histórica El CI en el marco del Fitness actual. Un éxito anunciado Definición y concepto de CI Tendencias y diferentes concepciones BLOQUE 1 LA BICICLETA Y OTROS ASPECTOS RELACIONADOS CON ELLA La bicicleta Partes fundamentales de la bicicleta Mantenimiento de la bicicleta Ajuste de la bicicleta para el adecuado posicionamiento del ciclista Análisis de la pedalada Análisis mecánico Análisis motor Intervención de la musculatura del tren superior Técnica básica sobre la bicicleta Otros aspectos básicos a tener en cuenta Indumentaria adecuada La sala de CI Normas de seguridad BLOQUE 2 ESTRUCTURA Y COMPONENTES BÁSICOS DE LA SESIÓN DE CICLO INDOOR (CI) Estructura básica de la sesión Factores determinantes de la intensidad de trabajo Ejercicios básicos Los agarres La posición del tronco Técnicas y ejercicios Tipos de pedaleo Ejercicios de riesgo Ejercicios en grupo La música El estructura musical La velocidad de la música La música y su influencia en la sesión BLOQUE 3 ASPECTOS METODOLOGICOS DEL CICLO INDOOR (CI) Características del buen instructor La comunicación La atención La motivación El grupo Estilo y técnica de enseñanza en el CI Preparación de la sesiones BLOQUE 4 FISIOLOGÍA APLICADA AL CICLO INDOOR (CI) Adaptaciones del organismo a la práctica del CI La intensidad de trabajo Intervención de las diferentes vías metabólicas Los sustratos energéticos El gasto energético en el CI La termorregulación en el CI La hidratación en el CI La nutrición BLOQUE 5 SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO APLICADOS AL CICLO INDOOR (CI) ¿En qué consiste el entrenamiento? Las cualidades físicas básicas La resistencia La fuerza La velocidad La elasticidad y la flexibilidad Los objetivos Periodización de la temporada BLOQUE 6 APLICACIÓN PRÁCTICA Grupo de poblaciones especiales Sesiones tipo Evolución del ciclo indoor

AQUAFIT. Entrenamiento global de fuerza, resistencia, coordinación y movilidad (Color)
Categoria: Fitness/Aerobic
Autor: Wessinghage, Thomas.Ryffel, Marcus.Belz, Valentin.

Un entrenamiento global suave para todas las edades Aqua-Fit es una combinación de carrera en el agua (Deep Water Running) y gimnasia acuática en la parte más profunda de la piscina. Tanto las personas no entrenadas como los deportistas de competici...

Precio: $ 3185.00

MANUAL DE HIP-HOP Y FUNK (Color) - Libro+CD -
Categoria: Fitness/Aerobic
Autor: Marco, Eva.

El hip hop es una cultura, una forma de vida que como tal se expresa en todas sus facetas: el lenguaje, la ropa, la música, la danza, la forma de relacionarse, etc. En los últimos años la cultura hip hop ha ido ganando popularidad tanto desde el punto...

Precio: $ 2536.00

MANUAL DE AERÓBIC Y STEP (Color - Libro+CD)
Categoria: Fitness/Aerobic
Autor: Moral González, Susana.López Erquicia, Blanca.

Este manual presenta los conocimientos básicos sobre Aerobic y Step de una forma clara y práctica. Las explicaciones se acompañan con fotografías que muestran la correcta ejecución de los ejercicios y facilitan la comprensión. A través de diecin...

Precio: $ 3586.00

CORE TRAINING. De la salud al alto rendimiento (Color)
Categoria: Fitness/Aerobic
Autor: González Ravé, José María.López Rodriguez, Christi

Core Training. De la salud al alto rendimiento es un completo manual metodológico del core que permite el desarrollo de los músculos de la zona media, ejercitando las cadenas musculares y aumentando la eficiencia de la transmisión de fuerzas de brazos ...

Precio: $ 4878.00

ENTRENAMIENTO TOTAL EN SUSPENSIÓN (Bicolor)
Categoria: Fitness/Aerobic
Autor: Barret, Steve.

Los equipos de entrenamiento con peso corporal en suspensión son uno de los aparatos de ?tness más populares, y este libro supone un completo recurso para entrenar con ellos. En él hallará una exhaustiva guía de referencia que le enseñará a ob...

Precio: $ 3221.00

STEP AERÓBIC (Bicolor)
Categoria: Fitness/Aerobic
Autor: Mertens, Michael.

Este libro ofrece todas las herramientas para la puesta en práctica de un entrenamiento de step-aeróbic. El lector encontrará desde fichas informativas que facilitan el trabajo previo y posterior a la sesión con información sobre la regulación de la...

Precio: $ 2907.00

Acerca de Jerez Editores

Buenos Aires
Pte. Luís Saénz Peña 1823
(C1135ABM) Capital Federal
Teléfono: 011 43050634
ventasweb@jerezeditores.com.ar

Data Fiscal

Medios de Pago