GUÍA COMPLETA DE LA NUTRICIÓN DEL DEPORTISTA, LA (Bicolor)
Bean, Anita.
Sin importar qué clase de deporte o ejercicio se practique, cambiando la dieta, se puede mejorar el nivel y conseguir que el entrenamiento tenga un mayor rendimiento. Una buena nutrición es vital para todos los deportistas, tanto si se es atleta de elite como si, sencillamente, se quiere mantener la condición física y la salud. Todo lo que comemos, que es la base diaria de nuestra alimentación, incide en nuestros niveles de energía, nuestro desempeño vital y, sobre todo, nuestra salud. La guía completa de la nutrición del deportista es el manual práctico fundamental para todos los deportistas que quieran mejorar su rendimiento. El libro presenta temas clave como: Consejos sobre cómo mejorar la resistencia, la fuerza y el rendimiento. Cómo calcular la ingesta óptima de calorías, hidratos de carbono y proteínas. Consejos sobre cómo mejorar la composición corporal y mantenerse hidratado. Asesoramiento experto sobre los mejores alimentos para el rendimiento, y sobre los últimos suplementos y ayudas ergogénicas. Programas nutricionales para reducir grasa corporal, ganar músculo y prepararse para competir. Consejos específicos para mujeres, niños y vegetarianos. Nueva información sobre los principios de la nutrición deportiva. Una guía de nutrición deportiva indispensable Incluye información para ayudarle a sacar el máximo partido del entrenamiento REVISTA HEALTH AND FITNESS Anita Bean es nutricionista y está entre los escritores de nutrición más respetados del mundo. Ha trabajado también con atletas olímpicos.
Agradecimientos Prólogo Prefacio a la sexta edición 1. Una visión general de la nutrición deportiva 2. Energía para el ejercicio 3. Alimentarse antes, durante y después del ejercicio 4. Requerimientos de proteína en el deporte 5. Vitaminas y minerales 6. Suplementos deportivos 7. Hidratación 8. Grasa corporal y grasa dietética 9. Perder peso 10. Ganar peso 11. La mujer deportista 12. El deportista joven 13. El deportista vegetariano 14. Nutrición para competir 15. Su programa de nutrición personal 16. Las recetas APÉNDICES 1. El índice glucémico y la carga glucémica 2. Glosario de vitaminas y minerales Lista de abreviaturas Lista de pesos y medidas Bibliografía Lecturas recomendadas Direcciones útiles Recursos en Internet Índice alfabético
ALIMENTACIÓN PARA EL DEPORTE Y LA SALUD
Categoria: Nutricion
Autor: Barbany, Joan Ramon.
La dietética deportiva es una parte importante de la ciencia de la alimentación humana, se dirigide a establecer las condiciones nutricionales óptimas con las que se puede aumentar el bienestar, las condiciones de salud y el rendimiento físico del dep...
Precio: $ 64680.00
NUTRICION DEPORTIVA PARA DEPORTISTAS DE RESISTENCIA (CARTONE+ BICOLOR)
Categoria: Nutricion
Autor: Ryan, Monique
Los diversos deportes de resistencia son demasiado diferentes para poder ofrecer un plan alimenticio que sirva para todos. Por este motivo, Ryan expone conceptos específicos de nutrición aplicables al atletismo, el ciclismo, el triatlón y la natación,...
Precio: $ 127020.00
AYUDAS ERGOGÉNICAS Y NUTRICIONALES
Categoria: Nutricion
Autor: González González, Juan Carlos.
Las ayudas ergogénicas son un conjunto de ingestas dirigidas a mantener y/o aumentar el nivel de prestación deportiva, minimizando las manifestaciones de la fatiga sin poner en peligro la salud del deportista ni violar el espíritu deportivo. El comp...
Precio: $ 23880.00
GUÍA DE NUTRICIÓN PARA MARATONIANOS DE NANCY CLARK, LA
Categoria: Nutricion
Autor: Clark, Nancy.
Seas marchador o corredor, tu condición nutricional es tan importante como tu condición física. Debido a la exigencia de tiempo que impone el entrenamiento de maratón a una agenda ya muy ocupada, algunos corredores y marchadores no planifican sus comi...
Precio: $ 43240.00
NUTRICIÓN PARA LA SALUD, LA CONDICIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE (Cartoné + color)
Categoria: Nutricion
Autor: Williams, Melvin H..Anderson, Dawn E..Rawson, Eric
Nutrición para la salud, la condición física y el deporte ofrece al lector una revisión de los efectos básicos del ejercicio y la nutrición sobre la condición física. La obra incluye los resultados de las investigaciones más novedosas y reciente...
Precio: $ 188070.00
MANUAL DE NUTRICIÓN DEPORTIVA (Color)
Categoria: Nutricion
Autor: Arasa Gil, Manuel.
La práctica deportiva implica unas mayores demandas de energía y nutrientes, por ello el deportista debe consumir más cantidad de alimentos que la población sedentaria. El conocimiento específico de cuáles son esos requerimientos especiales de nutri...
