GUÍA COMPLETA DE LA NUTRICIÓN DEL DEPORTISTA, LA (Bicolor)
Bean, Anita.
Sin importar qué clase de deporte o ejercicio se practique, cambiando la dieta, se puede mejorar el nivel y conseguir que el entrenamiento tenga un mayor rendimiento. Una buena nutrición es vital para todos los deportistas, tanto si se es atleta de elite como si, sencillamente, se quiere mantener la condición física y la salud. Todo lo que comemos, que es la base diaria de nuestra alimentación, incide en nuestros niveles de energía, nuestro desempeño vital y, sobre todo, nuestra salud. La guía completa de la nutrición del deportista es el manual práctico fundamental para todos los deportistas que quieran mejorar su rendimiento. El libro presenta temas clave como: Consejos sobre cómo mejorar la resistencia, la fuerza y el rendimiento. Cómo calcular la ingesta óptima de calorías, hidratos de carbono y proteínas. Consejos sobre cómo mejorar la composición corporal y mantenerse hidratado. Asesoramiento experto sobre los mejores alimentos para el rendimiento, y sobre los últimos suplementos y ayudas ergogénicas. Programas nutricionales para reducir grasa corporal, ganar músculo y prepararse para competir. Consejos específicos para mujeres, niños y vegetarianos. Nueva información sobre los principios de la nutrición deportiva. Una guía de nutrición deportiva indispensable Incluye información para ayudarle a sacar el máximo partido del entrenamiento REVISTA HEALTH AND FITNESS Anita Bean es nutricionista y está entre los escritores de nutrición más respetados del mundo. Ha trabajado también con atletas olímpicos.
Agradecimientos Prólogo Prefacio a la sexta edición 1. Una visión general de la nutrición deportiva 2. Energía para el ejercicio 3. Alimentarse antes, durante y después del ejercicio 4. Requerimientos de proteína en el deporte 5. Vitaminas y minerales 6. Suplementos deportivos 7. Hidratación 8. Grasa corporal y grasa dietética 9. Perder peso 10. Ganar peso 11. La mujer deportista 12. El deportista joven 13. El deportista vegetariano 14. Nutrición para competir 15. Su programa de nutrición personal 16. Las recetas APÉNDICES 1. El índice glucémico y la carga glucémica 2. Glosario de vitaminas y minerales Lista de abreviaturas Lista de pesos y medidas Bibliografía Lecturas recomendadas Direcciones útiles Recursos en Internet Índice alfabético
NUTRICION DEPORTIVA PARA DEPORTISTAS DE RESISTENCIA (CARTONE+ BICOLOR)
Categoria: Nutricion
Autor: Ryan, Monique
Los diversos deportes de resistencia son demasiado diferentes para poder ofrecer un plan alimenticio que sirva para todos. Por este motivo, Ryan expone conceptos específicos de nutrición aplicables al atletismo, el ciclismo, el triatlón y la natación,...
Precio: $ 153690.00
NUTRICIÓN PARA LA SALUD, LA CONDICIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE (Cartoné + color)
Categoria: Nutricion
Autor: Williams, Melvin H..Anderson, Dawn E..Rawson, Eric
Nutrición para la salud, la condición física y el deporte ofrece al lector una revisión de los efectos básicos del ejercicio y la nutrición sobre la condición física. La obra incluye los resultados de las investigaciones más novedosas y reciente...
Precio: $ 227570.00
TRATADO GENERAL DE LA NUTRICIÓN (Cartoné y color)
Categoria: Nutricion
Autor: Whitney, Eleonor Noss.Rolfes, Sharon Rady.
Sean cuales sean los alimentos que escojamos, éstos influyen en nuestra salud. Las elecciones individuales de alimentos no construyen ni destruyen la salubridad de una dieta, pero el equilibrio de los alimentos que elegimos durante largos períodos puede...
Precio: $ 149180.00
LA GUÍA DE NUTICIÓN DEPORTIVA DE NANCY CLARK
Categoria: Nutricion
Autor: Clark, Nancy.
La guía de nutrición deportiva de Nancy Clark, dirigida tanto al deportista de elite como a la persona que realiza actividad física de forma esporádica pero desea alimentarse correctamente, proporciona soluciones prácticas para comer y sentirse bien,...
Precio: $ 121460.00
ALIMENTACIÓN ENERGÉTICA
Categoria: Nutricion
Autor: Roger Lindegren
Este manual nos introduce de forma amena en la comprensión de nuestro metábolismo. De la mano del autor comprenderemos cómo debemos alimentarnos a lo largo del día y cuándo hacemos actividad física. Entenderemos cómo funciona la química de nuest...
Precio: $ 81530.00
FACTOR FITNESS 5. Los secretos de las dietas y fitness de los mejores de Hollywood
Categoria: Nutricion
Autor: Pasternark, Harley.
Factor fitness 5 5 semanas para conseguir el cuerpo de un famoso entrenando menos y comiendo más. 5 comidas al día 5 minutos para preparar la comida 5 fases de 5 minutos en cada entrenamiento 5 entrenamientos a la semana ...
