YOGA & MEDICINA. Prescripción del yoga para la salud
McCall, Timothy.
En el yoga la ausencia de síntomas no es sinónimo de salud. El yoga busca optimizar la función de todos los sistemas del cuerpo, desde los músculos hasta la digestión, la circulación y el sistema inmune, junto con un bienestar emocional y una sensación de optimismo. El yoga enseña que solo cuando estos elementos se alinean se puede maximizar la oportunidad de gozar de una buena salud y alcanzar la curación. Yoga & Medicina presenta los beneficios del yoga y sus usos terapéuticos desde un punto de vista médico. El autor, Timothy McCall, doctor en Medicina y practicante de yoga, se dedica hace más de diez años a la investigación del yoga terapéutico y es el editor médico de Yoga Journal en EE.UU. En este libro explica como emplear las posturas, técnicas respiratorias, meditación entre otras herramientas del yoga para aliviar síntomas, prevenir y curar enfermedades. También señala como adoptar prácticas terapéuticas del yoga como complemento o alternativa a la cirugía y la medicación; informa sobre como practicar de forma segura y encontrar un instructor y un estilo de yoga adecuado para uno. Asimismo, los veinte capítulos que forman la tercera parte del libro se dedican cada uno a una enfermedad específica desde la perspectiva de experimentados maestros de yoga, se trata desde la artritis hasta la fatiga crónica, pasando por la depresión, las enfermedades cardíacas, el insomnio, la esclerosis múltiple, la obesidad, entre otras. Además se presenta una rutina específica para cada condición, las contraindicaciones y sugerencias junto con una visión complementaria desde la perspectiva de la medicina occidental. El yoga es una medicina. El Dr. McCall nos muestra, paso a paso, con fotografías, claras prescripciones y referencias actuales, cómo se practica y cómo puede ayudarnos a curar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu. DR. JAMES S. GORDON, fundador y director del Center for Mind-Body Medicine; ex presidente de la Comisión de la Casa Blanca para la Política de Medicina Complementaria y Alternativa Como doctor occidental, Timothy explora cómo se manifiestan en nuestros cuerpos diferentes enfermedades y cómo se alojan en nuestras mentes. Como aficionado al yoga, nos ofrece más que posturas particulares para curar enfermedades en concreto. También nos da herramientas del yoga para guiarnos por el camino que conduce al bienestar. LINDA SPARROWE, editora en jefe de la revista Alternative Medicine
Cómo usar este libro Introducción. Un acto de fe PRIMERA PARTE. EL YOGA COMO MEDICINA 1. El yoga como medicina 2. La ciencia del yoga 3. El yoga para aliviar el estrés 4. Cómo cuidar la salud desde la perspectiva del yoga SEGUNDA PARTE. LA PRÁCTICA DEL YOGA 5. Practicar yoga de forma segura 6. Cómo elegir un estilo de yoga y un profesor 7. Cómo empezar y cómo continuar TERCERA PARTE. LA TERAPIA DEL YOGA EN ACCIÓN 8. Ansiedad y ataques de pánico 9. Artrosis 10. Asma 11. Dolor de espalda 12. Cáncer 13. Síndrome del túnel carpiano 14. Síndrome de la fatiga crónica 15. Depresión 16. Diabetes 17. Fibromialgia 18. Dolor de cabeza 19. Enfermedades del corazón 20. Hipertensión 21. VIH / Sida 22. Esterilidad 23. Insomnio 24. Síndrome del colon irritable 25. Menopausia 26. Esclerosis múltiple 27. Sobrepeso y obesidad Epílogo. El futuro del yoga como medicina Apéndice 1. Cómo evitar lesiones comunes del yoga Apéndice 2. Referencias con más información Apéndice 3. Glosario de sánscrito Apéndice 4. Palabras sánscritas en nombres de asanas Notas Agradecimientos Créditos de las fotografías de los profesores Índice alfabético
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