TÉCNICAS DE ATLETISMO. Manual práctico de enseñanza, LAS
Campos Granell, José.José Enrique Gallach Lazcorre
En este libro, los autores, profesores universitarios y entrenadores nacionales de atletismo, presentan todas las técnicas del atletismo, tanto en carreras y marcha (salidas, relevos, vallas) como en concursos (saltos y lanzamientos). Para cada prueba se detalla los aspectos más importantes del reglamento, se analiza los fundamentos mecánicos y técnicos, se detallan los errores fundamentales y, por último, se presenta una amplia gama de ejercicios acompañados de fotoseriaciones que muestran la ejecución correcta. ÍNDICE PROLOGO CAPÍTULO 1. GENERALIDADES INTRODUCCIÓN AL ATLETISMO Historia (orígenes y evolución) En la Grecia Clásica En el Reino Unido En Alemania En España Especialidades atléticas Carreras y concursos Marcha, relevos y pruebas combinadas La instalación ASPECTOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO Factores condicionantes Acondicionamiento físico, preparación genérica y preparación específica Las líneas generales del plan anual de entrenamiento Principios básicos en la edad escolar El entrenamiento y la edad Formas y sistemas básicos de entrenamiento en carreras Descripción de cada uno de ellos Sistemas naturales de entrenamiento Sistemas fraccionados de entrenamiento Sistemas mixtos Otras clasificaciones Características generales de los esfuerzos Esfuerzo anaeróbico-aláctico Esfuerzo anaeróbico-láctico Esfuerzo anaeróbico Sistemas complementarios De la fuerza-potencia Los circuitos CAPITULO II. CARRERAS Y MARCHA LAS CARRERAS Reglamentación básica Fundamentos mecánicos Técnica de carrera y sus fases Errores fundamentales Parte práctica: ejercicios de aprendizaje LAS SALIDAS Reglamentación básica Tipos de salidas Fundamentos mecánicos Colocación de los tacos de salida Voces Descripción técnica del gesto La salida en curva La llegada a meta Errores fundamentales Parte práctica: ejercicios de aprendizaje CARRERAS DE RELEVOS Reglamentación básica Fundamentos técnicos El 4 x 100. Aspectos tácticos Descripción técnica del gesto El 4 x 400. Aspectos técnicos Descripción técnica del gesto Errores fundamentales (4 x 100) Parte práctica: ejercicios de aprendizaje CARRERAS CON VALLAS Reglamentación básica Reseña histórica Descripción técnica del gesto en 100 y 110 m vallas La prueba de 400 m vallas Algunas diferencias entre hombres y mujeres Errores dundamentales Parte práctica: ejercicios de aprendizaje en 100 y 110 m vallas LA MARCHA Reglamentación básica Fundamentos mecánicos Descripción técnica del gesto Errores fundamentales Parte práctica: ejercicios de aprendizaje CAPITULO III. LOS SALTOS SALTO DE LONGITUD Reglamentación básica Descripción técnica del gesto La carrera de impulso La batida El vuelo La caída o recepción Errores fundamentales Parte práctica: ejercicios de aprendizaje TRIPLE SALTO Reglamentación básica Descripción técnica del gesto La carrera de impulso La batida El primer salto El segundo salto El tercer salto La caída Distribución y ritmo de los saltos Errores fundamentales Parte práctica: ejercicios de aprendizaje SALTO DE ALTURA Reglamentación básica Descripción técnica del gesto: el Fosbury-flop La carrera La batida El vuelo El franqueo del listón La caída Errores fundamentales Parte práctica: ejercicios de aprendizaje SALTO CON PÉRTIGA Reglamentación básica Descripción de la técnica del gesto La carrera de impulso Presentación y clavado La batida Péndulo y penetración Recogida y agrupamiento Extensión y giro Franqueo del listón Caída La pértiga y la elección adecuada Errores fundamentales Parte práctica: ejercicios de aprendizaje CAPITULO IV. LANZAMIENTOS LANZAMIENTO DE PESO (técnica lineal O Brien) Reglamentación básica Variantes técnicas del lanzamiento de peso Descripción técnica del gesto: Estilo OBrien Posición de partida Fase de desplazamiento Fase preparatoria Fase final Fase de recuperación Errores fundamentales Parte práctica: ejercicios de aprendizaje LANZAMIENTO DE DISCO Reglamentación básica Descripción técnica del gesto Movimientos preliminares y salida Entrada en giro Fase de vuelo Fase preparatoria Fase final Errores fundamentales Parte práctica: ejercicios de aprendizaje LANZAMIENTO DE JABALINA Reglamentación básica Descripción técnica del gesto Fases de lanzamiento Descripción de las acciones técnicas fundamentales Errores fundamentales Parte práctica: ejercicios de aprendizaje LANZAMIENTO DE MARTILLO Reglamentación básica Descripción técnica del gesto Forma de sujetar el martillo Posición de partida Los volteos El desplazamiento El final Errores fundamentales Parte práctica: ejercicios de aprendizaje Material alternativo para el aprendizaje de la técnica básica CAPITULO V. BIBLIOGRAFÍA CARRERAS Y OBSTÁCULOS SALTOS LANZAMIENTOS
ENTRENAMIENTO PARA CORREDORES DE FONDO Y MEDIO FONDO (Cartoné)
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Este es el primer libro que combina los conocimientos científicos sobre la forma en que el cuerpo se adapta al entreno con los principios prácticos para trazar programas de entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo. Este libro tiene...
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CORRER AL MÁXIMO NIVEL
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Arthur Lydiard (Nueva Zelanda) ha sido uno de los entrenadores de corredores de media distancia y fondo con mayores éxitos de todo el mundo. Ha preparado a atletas de distintos países, como Peter Snell, con tres medallas de oro, o Lasse Viren con cuatro...
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ATLETISMO. Iniciación y perfeccionamiento
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METODOLOGÍA Y TÉCNICAS DE ATLETISMO
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