MANTENERSE EN FORMA DE MAYOR
Armengol Nart, Maria.Moreno Merelo, Marian.Carrogg
En este libro las autoras proponen un programa de ejercicios bien estructurados y clasificados para realizar solos en casa o en un grupo de clase. Acompañados de fotos e ilustraciones que muestran la correcta realización de los mismos. Los ejercicios que se presentan no tienen contraindicaciones, todo lo contrario, se recomiendan para cualquier alteración que conlleve el envejecimiento o también como acondicionamiento físico para aquellas personas mayores que realizan algún deporte y necesitan realizar una preparación física específica. Asimismo, se incluyen recomendaciones referentes a acciones motrices cotidianas y consejos prácticos para descubrir lo más importante respecto a la actividad física más sencilla y eficaz que cualquier persona puede realizar: caminar o pasear. ÍNDICE Prólogo 1. Introducción 1.1. Qué proponemos en este libro. Objetivo 1.2. Cómo utilizar este libro 1.3. Cuándo y cómo hacer ejercicio 2. Recursos materiales 2.1. Características que debe reunir el material 2.2. Músicas recomendadas para realizar los ejercicios 2.3. Características de la sala 2.4. Características de la indumentaria 3. Posición correcta 4. Caminar 5. Posición correcta en la silla 6. Cómo sentarse y levantarse 7. Posición correcta tumbados en el suelo 8. Cómo agacharse y levantarse 9. Recomendaciones para los estiramientos 10. La respiración 10.1. Ejercicios para relajarse y liberar la respiración sin esfuerzo 10.2. Ejercicio de respiración básico 11. Propuestas de ejercicios 11.1. Ejercicio de masaje para activas. Ejercicio 1 11.2. Propuestas de ejercicios de pie. Ejercicios 2-18 11.3. Propuestas de ejercicios con sillas. Ejercicios 19-55 11.4. Masajes faciales. Ejercicios 56-57 11.5. Ejercicios de cara. Ejercicio 58 11.6. Ejercicios de ojos. Ejercicio 59 11.7. Ejercicios de manos. Ejercicio 60 11.8. Ejercicios en las sillas con bandas elásticas. Ejercicios 61-65 11.9. Propuestas de ejercicios tumbados en posición supino. Ejercicios 66-86 11.10. Ejercicios tumbados en posición prono. Ejercicios 87-89 11.11. Propuestas de ejercicios tumbados con material: bandas y picas. Ejercicios 90-98 11.12. Ejercicios de cuadrupedia. Ejercicios 99-100 11.13. Relajaciones. Ejercicios 101-102 12. Cuadro de objetivos 13. Propuestas de tablas de ejercicios "Póster" 14. Bibliografía
EJERCICIOS DE MEMORIA Y ATENCION
Categoria: Tercera Edad
Autor: Salas Baena, Francisca
En este libro se proponen 60 ejercicios destinados a potenciar la concentración y la memoria, dirigidos tanto a personas mayores como a todos aquellos que quieran oxigenar su cerebro. Los ejercicios estimulan la retención de los detalles de forma...
Precio: $ 52760.00
EQUILIBRIO Y MOVILIDAD CON PERSONAS MAYORES - 2ª Edición
Categoria: Tercera Edad
Autor: Rose, Debra J..
Esta nueva edición, revisada y aumentada, de Equilibrio y movilidad con personas mayores sigue siendo el único manual que trata las dimensiones múltiples que contribuyen al equilibrio y la movilidad. Al estudiar las razones por las cuales se producen c...
Precio: $ 104280.00
JUEGOS EN MOVIMIENTO PARA LA 3ª EDAD
Categoria: Tercera Edad
Autor: Schöttler, Bärbel.
Este libro ofrece recomendaciones médicas y teóricas para juegos que pueden practicarse en la tercera edad. Este grupo de edad es mucho más heterogéneo que cualquier otro; a grandes rasgos, puede dividirse en cuatro grupos: los mayores plenos de vigor...
Precio: $ 49040.00
LUDOMEMO. Ejercite su memoria -Libro+CD- (Color)
Categoria: Tercera Edad
Autor: Carroggio Rubí, Maite.Pont Geis, Pilar.
La memoria es la capacidad cognitiva básica para adquirir, retener y recuperar información y acontecimientos acaecidos con anterioridad. La pérdida benigna de la memoria es una de las quejas más usuales entre las personas mayores; sin embargo, con la ...
Precio: $ 43800.00
MOVIMIENTO CREATIVO CON PERSONAS MAYORES
Categoria: Tercera Edad
Autor: Carroggio Rubí, Maika.Pont Geis, Pilar.
En España, ya hace tiempo que la actividad física se ha ido popularizando entre las personas de la tercera edad. Por lo tanto, estamos ante una nueva generación de personas mayores que ya tienen integrada la necesidad de ejercicio físico, que ya...
Precio: $ 29900.00
100 FICHAS DE ANIMACIONES PARA PERSONAS MAYORES
Categoria: Tercera Edad
Autor: Gassier, Jacqueline Allegre, Evelyne
En la actualidad, a animación se ha convertido en una de las prioridades de todas las estructuras de atención a las personas mayores porque, más que una fuente de diversión, es un pilar para el mantenimiento de su autonomía física y psicológica. ...
