MANTENERSE EN FORMA DE MAYOR
Armengol Nart, Maria.Moreno Merelo, Marian.Carrogg
En este libro las autoras proponen un programa de ejercicios bien estructurados y clasificados para realizar solos en casa o en un grupo de clase. Acompañados de fotos e ilustraciones que muestran la correcta realización de los mismos. Los ejercicios que se presentan no tienen contraindicaciones, todo lo contrario, se recomiendan para cualquier alteración que conlleve el envejecimiento o también como acondicionamiento físico para aquellas personas mayores que realizan algún deporte y necesitan realizar una preparación física específica. Asimismo, se incluyen recomendaciones referentes a acciones motrices cotidianas y consejos prácticos para descubrir lo más importante respecto a la actividad física más sencilla y eficaz que cualquier persona puede realizar: caminar o pasear. ÍNDICE Prólogo 1. Introducción 1.1. Qué proponemos en este libro. Objetivo 1.2. Cómo utilizar este libro 1.3. Cuándo y cómo hacer ejercicio 2. Recursos materiales 2.1. Características que debe reunir el material 2.2. Músicas recomendadas para realizar los ejercicios 2.3. Características de la sala 2.4. Características de la indumentaria 3. Posición correcta 4. Caminar 5. Posición correcta en la silla 6. Cómo sentarse y levantarse 7. Posición correcta tumbados en el suelo 8. Cómo agacharse y levantarse 9. Recomendaciones para los estiramientos 10. La respiración 10.1. Ejercicios para relajarse y liberar la respiración sin esfuerzo 10.2. Ejercicio de respiración básico 11. Propuestas de ejercicios 11.1. Ejercicio de masaje para activas. Ejercicio 1 11.2. Propuestas de ejercicios de pie. Ejercicios 2-18 11.3. Propuestas de ejercicios con sillas. Ejercicios 19-55 11.4. Masajes faciales. Ejercicios 56-57 11.5. Ejercicios de cara. Ejercicio 58 11.6. Ejercicios de ojos. Ejercicio 59 11.7. Ejercicios de manos. Ejercicio 60 11.8. Ejercicios en las sillas con bandas elásticas. Ejercicios 61-65 11.9. Propuestas de ejercicios tumbados en posición supino. Ejercicios 66-86 11.10. Ejercicios tumbados en posición prono. Ejercicios 87-89 11.11. Propuestas de ejercicios tumbados con material: bandas y picas. Ejercicios 90-98 11.12. Ejercicios de cuadrupedia. Ejercicios 99-100 11.13. Relajaciones. Ejercicios 101-102 12. Cuadro de objetivos 13. Propuestas de tablas de ejercicios "Póster" 14. Bibliografía
PROGRAMA ANUAL DE MOTRICIDAD Y MEMORIA PARA PERSONAS MAYORES (Color - Libro+DVD)
Categoria: Tercera Edad
Autor: Carroggio Rubí, Maite.Pont Geis, Pilar.
El envejecimiento satisfactorio exige que la persona mayor conserve la autonomía funcional y el control de la situación, para lo cual es imprescindible que preserve las funciones cognitivas, siendo la memoria la que más atención ocupa por cuanto su de...
Precio: $ 90260.00
EQUILIBRIO Y MOVILIDAD CON PERSONAS MAYORES - 2ª Edición
Categoria: Tercera Edad
Autor: Rose, Debra J..
Esta nueva edición, revisada y aumentada, de Equilibrio y movilidad con personas mayores sigue siendo el único manual que trata las dimensiones múltiples que contribuyen al equilibrio y la movilidad. Al estudiar las razones por las cuales se producen c...
Precio: $ 110540.00
ACTIVIDADES DE ANIMACIÓN PARA LA TERCERA EDAD
Categoria: Tercera Edad
Autor: Choque, Stella.Choque, Jacques.
En este libro se presentan propuestas concretas e innovadoras por medio de 400 fichas-acción, ilustradas con dibujos explicativos, que permiten responder a las necesidades fundamentales del mantenimiento de la autonomía motora, afectiva, cognitiva y soc...
Precio: $ 50930.00
MOVIMIENTO CREATIVO CON PERSONAS MAYORES
Categoria: Tercera Edad
Autor: Carroggio Rubí, Maika.Pont Geis, Pilar.
En España, ya hace tiempo que la actividad física se ha ido popularizando entre las personas de la tercera edad. Por lo tanto, estamos ante una nueva generación de personas mayores que ya tienen integrada la necesidad de ejercicio físico, que ya...
Precio: $ 33000.00
ATENCIÓN, MEMORIA Y MOTRICIDAD (Libro+DVD)
Categoria: Tercera Edad
Autor: Rey Cao, Ana.Canales Lacruz, Inma.Gutiérrez Santia
Las tareas que se presentan en esta obra han sido aplicadas y evaluadas con éxito con diferentes colectivos de personas mayores en el desarrollo del proyecto ECAM (Estimulación Cognitiva a través de la Motricidad). Su objetivo fue implementar un progra...
Precio: $ 57640.00
GIMNASIA, JUEGO Y DEPORTE PARA MAYORES
Categoria: Tercera Edad
Autor: Baur, Robert.Egeler, Robert.
La gimnasia, el juego y el deporte colaboran en la obtención de salud y bienestar; nos permiten conocer algo sobre nuestro cuerpo, sobre su legitimidad y sus capacidades, sobre lo que se puede hacer con él a pesar de la edad; facilitan los contact...
