DOSCIENTOS 50 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y TONIFICACIÓN MUSCULAR
Waymel, Thierry.Choque, Jacques.
La actividad corporal es un factor de equilibrio tanto físico como psíquico. Para compensar los efectos de un sedentarismo creciente y para luchar contra las numerosas tensiones causadas por la vida moderna, una actividad física practicada regularmente puede ayudar a conservar o a mantener una óptima forma física. Los 250 ejercicios de estiramiento y tonificación muscular presentados en este libro, se dividen en tres niveles: Nivel A de iniciación que consiste en una introducción al contenido de los ejercicios así como al movimiento solicitado y a la forma de ejecutarlo; Nivel B de perfeccionamiento que consiste en la elección de una variante concreta que permitirá encontrar la posición adecuada para alcanzar el objetivo previsto con la mayor eficacia y economía de energía posible; Nivel C de confirmación que consiste en desarrollar al máximo las capacidades de fuerza y de flexibilidad. Todo el libro está profusamente ilustrado y clasificado en función de la región principal que se solicita.
I. PRESENTACIÓN A. LAS GIMNASIAS SUAVES O INTERNAS B. REPASO DE ANATOMÍA Y DE FISIOLOGÍA C. EL CONCEPTO DE ESTIRAMIENTO D. LA TONIFICACIÓN MUSCULAR E. CONDICIONES DE ORGANIZQACIÓN PARA UNA PRÁCTICA EFICAZ II. LAS FICHAS TÉCNICAS - Cuello - Hombros - Brazos y antebrazos - Muñecas y manos - Espalda - Abdominales y paravertebrales - Tórax - Caderas y pelvis - Glúteos y psoas - Muslos - Piernas - Tobillos y pies - Solicitaciones globales
FLEXIBILIDAD. Una forma inteligente de practicar estiramientos y fortalecer el cuerpo
Categoria: Estiramientos
Autor: Cooley, Bob.
La flexibilidad determina por completo los movimientos que somos capaces de hacer y la rapidez, precisión y potencia que desplegamos. Haciendo estiramientos de forma habitual y sistemática, nuestra postura se vuelve más erguida de forma natural; nuestr...
Precio: $ 33890.00
ANATOMÍA & ESTIRAMIENTOS. Guía de estiramientos. Descripción anatómica (Color)
Categoria: Estiramientos
Autor: Walker, Brad.
La anatomía de los estiramientos ofrece un enfoque diferente y conduce al lector al interior del cuerpo para mostrarle exactamente lo que está pasando durante un estiramiento. El libro muestra 200 ilustraciones a todo color en las que aparecen los músc...
Precio: $ 33990.00
GUÍA PRÁCTICA DE ESTIRAMIENTOS. 150 ejercicios para estar en forma (Bicolor)
Categoria: Estiramientos
Autor: Geoffroy, Christophe.
Guía práctica de los estiramientos da respuesta a las preguntas más frecuentes sobre los estiramientos y proporciona datos anatómicos y fisiológicos concretos sobre los efectos de los estiramientos. También propone 150 ejercicios para realizar en el...
Precio: $ 37270.00
ANATOMÍA & 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES (Flexibook + Color)
Categoria: Estiramientos
Autor: Seijas Albir, Guillermo.
Esta obra, resulta una herramienta básica para todo aquel que quiera mejorar, independientemente del punto de partida. Es tan adecuada para aquella persona que quiere mejorar su flexibilidad global, como para aquella que quiere optimizar su rendimiento d...
Precio: $ 25810.00
AMPLITUD DE MOVIMIENTO (Color)
Categoria: Estiramientos
Autor: Di Santo, Mario.
En Amplitud de movimiento, el autor aborda, con absoluta consistencia y coherencia, el estudio de la flexibilidad desde los aspectos fisiológicos y metodológicos pero, también desde las neurociencias. El lector encontrará herramientas didácticas, lo ...
Precio: $ 61870.00
ESTIRAMIENTOS, LOS
Categoria: Estiramientos
Autor: Alter, Michael J..
¿Cuáles son los factores que influyen en el estiramiento y su desarrollo durante la infancia, la adolescencia y la edad adulta, y cómo interactúan? La comprensión de estas preguntas es fundamental para lograr alcanzar nuestro grado óptimo de ...
