ROYAL MARINES FITNESS. Manual de entrenamiento físico (Cartoné y bicolor)
Lerwill, Sean.
Los Marines Reales son un cuerpo militar de infantería de elite del Reino Unido. El entrenamiento físico que deben pasar todos los reclutas de este cuerpo es realmente desafiante y exigente, y no obstante estructurado y factible. En este libro tenemos, por primera vez, un manual de carácter oficial que muestra al lector, con todo detalle, cómo ellos han tenido éxito y cómo usted puede tomar los aspectos más relevantes para su propio entrenamiento físico. Repleto de datos y de instrucciones paso a paso, además de cientos de fotografías, Royal marines fitness contiene una guía muy valiosa para cualquier persona que desee mejorar su condición física, ya sea con el objetivo de prepararse para un maratón, perder peso o ganar masa muscular. Este manual proporciona al lector todas las herramientas y la información que necesita para diseñar un programa de entrenamiento específico para sus objetivos a corto y largo plazo, y para adaptarlo a medida que supere sus propias expectativas.
Introducción Los Marines Reales Acondicionamiento físico Psicología del acondicionamiento físico Escala de valores y estilo de vida Fisiología del ejercicio Dieta y nutrición Economía de esfuerzo Programa de entrenamiento Las pruebas Inicio Calentamiento y vuelta a la calma Entrenamiento para una buena condición física Los ejercicios Entrenamiento en circuito Ejemplos de ejercicios improvisados Apéndices Índice alfabético
GUÍA COMPLETA DE RASTREO
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Dondequiera que uno viva, la naturaleza brinda muchas oportunidades de practicar el arte del rastreo. Este libro te introducirá paso a paso en este fascinante mundo. Las dotes de observación, memoria y análisis que despliega el rastreador, no sólo s...
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MANUAL DE SUPERVIVENCIA DEL SAS, EL (Color)
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John Lofty Wiseman trabajó durante 26 años en el Special Air Services (SAS). Su libro se ha convertido en el manual de referencia para todos los campistas, excursionistas, viajeros de roulottes y para todos aquellos que buscan aventuras en la natura...
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TÉCNICAS DE SUPERVIVENCIA DE LAS FUERZAS ESPECIALES (Color)
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Las Fuerzas Especiales son personal militar con formación y conocimiento específico para poder sobrevivir, en solitario, en los entornos más duros de la tierra. Se diferencian de las fuerzas militares regulares por el alcance y la variedad de su form...
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ARTE DE LA SUPERVIVENCIA EN LA NATURALEZA, EL (Color)
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El arte de la supervivencia en la naturaleza es un compendio de bolsillo que contiene las habilidades de supervivencia vitales para sobrevivir en cualquier rincón del mundo. Tanto si mañana te vas al interior despoblado de Australia, emprendes una avent...
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TECNICAS DE SUPERVIVENCIA
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CUALQUIER VIAJE QUE NOS ALEJE DE NUESTRO MUNDO COTIDIANO, CON SU FáCIL ACCESO A SUMINISTROS DE AGUA, COMIDA, ROPA DE ABRIGO Y FUENTES DE CALOR, HASTA CIERTO PUNTO NOS COLOCA EN LA CATEGORÃA DE LA SUPERVIVENCIA. EN ESTA OBRA EL LECTOR ENCONTRARÃ...
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CÓMO SOBREVIVIR AL FIN DEL MUNDO TAL COMO LO CONOCEMOS. Tácticas, técnicas y recursos
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