MANUAL DE LA POSTURA. 40 EJERCICIOS FACILES PARA UNA VIDA PLENA Y SIN DOLOR (BICOLOR)
Alstedter, Nikki Pavilack, Lora
Manual de la postura. 40 ejercicios fáciles para una vida plena y sin dolor, de Lora Pavilack y Nikki Alstedter, es una guía que revela la importancia que tiene la postura corporal en el mantenimiento de la salud y la prevención de dolores de espalda y cuello. Una postura sana y alineada permite descansar, sentarse y moverse sin dolor. Además, activa la circulación, alivia las presiones de los órganos internos y deja a los pulmones expandirse con libertad. Y ya se sabe que cuando el cuerpo se siente mejor, la mente también lo está; por eso, una buena postura promueve la confianza y la claridad mental. La adopción de una postura adecuada puede cambiarnos la vida. Una buena postura reduce el dolor, mejora el funcionamiento de los órganos internos y contribuye a ser una persona con energía, más ágil y equilibrada. Nunca es tarde para corregir la postura. Solo se necesita ser constante y adquirir buenos hábitos. Para ayudar en este propósito, Manual de la postura ofrece docenas de ejercicios para hacer en casa, en el trabajo o sobre la marcha, cuyo objetivo es conseguir una postura natural y eficiente durante todo el día. Todos los ejercicios se presentan con claras ilustraciones y se acompañan de indicaciones para mejorar la respiración. Lora Pavilack y Nikki Alstedter llevan más de dos décadas ayudando a conseguir un movimiento saludable como instructoras de pilates y profesoras de Gyrotonic y método Franklin. Lora (a la derecha de la imagen), como bailarina profesional, y Nikki, como acróbata aérea, han aprendido de primera mano el valor de una buena postura y una alineación saludable. En la actualidad, comparten la misión de ayudar a muchas personas a mejorar la postura, la fuerza y el equilibrio a través del movimiento para así disfrutar de una vida sana y libre de dolor.
MATES TÍPICOS
Categoria: Ejercicios
Autor: Crusi More, Ramón.
Este libro trata de los diferentes mates que se pueden efectuar en el transcurso de una partida. La mayoría de ellos llevan el nombre del jugador que en su día lo puso en práctica o que tuvo el acierto de efectuarlo más de una vez; otros sistemas han ...
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LIBRES PARA COOPERAR, LIBRES PARA OPERAR
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Autor: ORLICK, TERRY
El mundo del juego es el medio natural de niños y niñas para el desarrollo personal y el aprendizaje positivo. Los pequeños son los maestros de este reino mágico, son los que más juegan y los que más influidos están por el juego. Su juego es simult...
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CINCUENTA TESTS DE AJEDREZ
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Autor: Segura Fontarnau, Abel.
El libro test que tiene en sus manos pretende conseguir como objetivo divertir aprendiendo, a la vez que, con la realización de cada uno de los 50 tests que lo componen, sirva al lector para que pueda auto-evaluarse el nivel de conocimientos que t...
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AJEDREZ POR NIVELES (Libro+CD)
Categoria: Ejercicios
Autor: Segura Fontarnau, Abel.
Con Ajedrez por niveles, el lector adquiere conocimientos básicos en profundidad de las tres fases de la partida apertura, táctica y finales mientras se divierte resolviendo los problemas que se presentan. El libro ofrece 50 test con 10 problemas ...
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COMPRUEBE SU NIVEL DE AJEDREZ
Categoria: Ejercicios
Autor: Lohéac-Ammoun, Frank.
Esta obra concebida para jugadores de todos los niveles, está dividida en tres partes. La primera, está destinada a comprobar su talento como atacantes; la segunda a poner a prueba su capacidad en tanto que defensor y, la tercera, a verificar la ...
