Conservar la memoria de los veinte años, estimular la actividad sexual, concentrarse mejor, reducir el nerviosismo, mejorar los resultados deportivos, luchar eficazmente contra la depresión, regular el sueño, reducir los efectos del desfase horario, aumentar el CI... ¡todo esto es posible! Para ello existen numerosos productos que estimulan las neuronas. Pero, ¿cuáles utilizar? ¿cómo? Y ¿con qué precauciones? Sin olvidar los riesgos de la automedicación, La guía de los nuevos estimulantes aporta toda la información necesaria sobre los afrodisíacos, ansiolíticos, vigorizantes, hipnóticos, euforizantes y otras moléculas antienvejecimiento disponibles en el mercado. Basado en los más recientes estudios científicos, esta obra es clara y precisa, al alcance de todos aquellos que, como los estudiantes en periodo de exámenes, los directivos de empresas que deben viajar continuamente, los deportistas o los mayores de 65 años, deseen mejorar sus resultados sin perjudicar su salud. Thierry Souccar, periodista y autor científico, escribe sobre temas de medicina y de nutrición para la revista Sciences & Avenir, es también autor del libro La revolución de las vitaminas publicado en esta editorial. Jean – Robert Rapin, profesor de farmacia, especialista en bioquímica cerebral y director científico del centro europeo de biotecnología. ÍNDICE Advertencia Prefacio Por qué los psicoestimulantes Tomaría algo «supertónico cibertónico» • Quién coma psicoestimulantes? De los betabloqueantes o las energy drinks Recuadro: La guerra de los cien años de la Life Extensión Foundation A modo de conclusión Pequeñas cosas fundamentales sobre el cerebro Las neuronas Cómo se transmiten los mensajes Los neurotransmisores: la biología de las emociones Los 6 superneurorransmisores del cerebro • Acetilcolina: el memorizanre • Dopamina: el motor • Noradrenalina: el engaño y el bastón • Serotonina: el gran inhibidor • GABA: el relajante • Adrenalina: el estresante Neurotransmisores y medicamentos Neurorransmisores y equilibrio nutritrivo Los psicoestimulantes Los diversos usos de los psicoestimulantes Los adelgazantes Mito n.° 1: para estar siempre delgado, como menos Mito n.° 2: no aumento de peso en la báscula, por lo tanto, no engordo Recuadro: Cómo hacerse rico en las comidas de negocios Mito n.° 5: el jogging es el ejercicio más eficaz contra los kilos de más Mito n.° 4: la vida en pareja y los «caprichos culinarios» explican los kilos ganados después de los treinta años Mito n.° 5: el cerebro no tiene nada que ver con los kilos de más Recuadro: Diez sencillas reflexiones para conservar la línea Sustancias utilizadas para favorecer el adelgazamiento • Glúcidos • Tirosina • Fenilalanina • Glutamina • Cafeína + Ma-Huang • 5-HTP • DHEA • Fenozolona Los antiestresantes Un estrés de fin de siglo Recuadro: Compruebe su nivel de estrés Las tres fases del estrés Recuadro: La tristeza de un mundo sin estrés 1. Sustancias utilizadas por aquellos a quienes el estrés les vuelve ansiosos, agresivos, hostiles y de humor cambiante • Magnesio • Taurina • Ginseng • GABA 2. Sustancias utilizadas por aquellos a quienes el estrés les vuelve letárgicos, desmotivados, ausentes, afectados por problemas de memoria y con un desinterés afectivo • Tirosina 3. Sustancias utilizadas para luchar contra el nerviosismo • GABA • Deanol Recuadro: Tranquilidad sin pastillas Los antienvejecimiento (del cerebro) Cuando el cerebro envejece Limitación celular ¿Mueren las neuronas? Los radicales libres Los antioxidantes, protectores celulares Sustancias utilizadas para mejorar las funciones cognitivas • Vitamina E +' vitamina C • Acido alfa-lipoico • Colina y fosfatidilcolina • Dehidroergoroxina • Acetil-L-Carnitina (ALC) Fosfatidiiserina Meclofenoxato Los ansioliticos 1. Sustancias utilizadas para superar puntualmente una situación de ansiedad • Magnesio • GABA 2. Sustancias utilizadas para acabar con los síntomas de la ansiedad • Vitaminas B6 (y B9, B12) • Corazoncillo • Kawa Kawa • 5-HTP Los afrodisíacos 1. Sustancias utilizadas para aumentar la libido (deseo sexual) • Zinc • Ginseng (Panax ginseng) • Tirosina • Avena sativa (extracto de avena) • Yohimbina • Bromocriptina 2. Sustancias utilizadas para mejorar las erecciones • Gingkgo biloba • Arginina • Avena sativa (extracto de avena) • Bromocriptina • Yohimbina 3. Sustancias utilizadas para aumentar la duración del acto sexual • Colina Recuadro: Edad e impotencia 4. Sustancias utilizadas para aumentar la sensación durante el acto sexual • Histidina 5. Sustancias utilizadas para conseguir el orgasmo (mujeres) • Histidina Recuadro: Los enemigos de la sexualidad Los vigorizantes 1. a Causa: las intolerancias alimentarias + solución 2. a Causa: los azúcares rápidos + solución Recuadro: Proteínas para el sábado por la noche 3. a Causa: el café + solución 4. a Causa: la contaminación + solución 5. a Causa: la falta de luz + solución 6. a Causa: el estrés + solución Recuadro: El síndrome de fatiga crónica • Aminoácidos ramificados (AAR) • Magnesio • Vitamina B12 • Deanol • Prenenolona • Fenozolona Los euforizances Recuadro: ¿Sufre depresión? 1. Sustancias utilizadas para mejorar el humor • Vitaminas • Melaronina • DHEA 2. Sustancias utilizadas para luchar contra la depresión • Vitamina B3 (nicorinamida) • Corazoncilllo • Fosfaridiiserina • Acetil-L-Carnitina (ALC) • NADH • 5-HTP Recuadro: El enigma del triptófano • Prenenolona 3. Sustancias utilizadas para aumentar la motivación • Deanol • NADH • L-Tirosina 4. Sustancias utilizadas para luchar contra la depresión invernal • Melatonina y luz 5. Sustancias utilizadas para favorecer la sociabilidad y los intercambios • Deanol • Kawa Kawa Recuadro: Un medicamento llamado «azúcar» Los hipnóticos y los excitantes Versos en los vestidos Recuadro: El escenario de nuestras noches La melatonina: reina de la noche Cuando el insomnio aparece Recuadro: Los insomnes y sus pastillas 1. Sustancias utilizadas para dormirse rápidamente • Glúcidos(azúcares) • Vitamina B3 (+ magnesio) • Colina + lecitina • Valeriana • Melatonina • GABA • 5-HTP 2. Sustancias utilizadas para mejorar la calidad del sueño o su duración • Corazoncillo • Melatonina • Deanol 3. Sustancias utilizadas para disminuir la duración del sueño (sin perjudicar su calidad) • Acetil-L-Carnitina (ALC) • Adrafinil • Fenozolona 4. Sustancias utilizadas para adaptarse a trabajos nocturnos • Melatonina 5. Sustancias utilizadas para luchar contra el desfase horario • Melatonina Recuadro: Consejos para mejorar las noches Los proamnésicos Pizarra y disco duro Un divertido archivero Recuadro: Los cuatro tipos de memoria Mi memoria flaquea Recuadro: Vacíos de memoria: qué es grave y qué no lo es La biología de la memoria Recuadro: ¿Provoca el aluminio vacíos de memoria? 1. Sustancias utilizadas para estimular la adquisición de conocimientos y la memoria a corto plazo • Proteínas • Aminoácidos ramificados (AAR) • Cafeína • Ginseng • Ginkgo biloba • Colina • Vitamina B3 • Deanol • Vasodilatadores • Paracetamol • Acecil-L-Carnicina • Vasopresina • Piroglutamaco • Prenenolona • Fenozolona 2. Sustancias utilizadas para mejorar la memoria a largo plazo • Fosfatidiiserina • Ácido alfa-lipoico • Meclofenoxato • Dehidroergoroxina • Bromocriptina • Vasopresina • DHEA 3. Sustancias utilizadas para luchar contra la amnesia • Vasopresina • Acetil-L-Carnirina Los psicoactivos ¿Se nace inteligente? El triunfo de la herencia Herencia y entorno: el justo equilibrio El peso de las estimulaciones intelectuales La bioquímica de la inteligencia 1. Sustancias utilizadas para estimular la inteligencia medida en los tests de CI • Vitamina CyB Recuadro: El hombre que aumentaba el CI de los niños • Colina o lecitina • Deanol 2. Sustancias utilizadas para estimular la creatividad • Adrafinil • Paracetamol 3. Sustancias utilizadas para mejorar la concentración • Cafeína • Vitaminas del grupo B • Ginseng • Deanol • Acetil-L-Carnirina (ALC) • Dehidroergotoxina 4. Sustancias utilizadas para mejorar el ánimo • Ginkgo biloba • Paracetamol • Adrafinil 5. Sustancias utilizadas para mejorar la coordinación y los reflejos • Acetil-L-Carnirina • Paracetamol Diccionario de los psicoestimulantes Acetil-L-Carnirina (ALC) Ácido alfa-lipoico Aminoácido ramificados (leucina, isoleucina, valina) Arginina Avena sativa (extracto de avena) «Caja de luz» Bromocriptina Cafeína Ciclandelato 5-HTP (-hidroxi-triptófano) Colina y fosfaridilcolina Corazoncillo (Hypericum perforatum) Deanol (Dimetilaminoeranol, DMAE) DHEA Dehidroergoroxina Fenilalanina Fenozolona Fosfatidiiserina GABA Ginkgo biloba Ginseng Glutamina Heptaminol Histidina Kawa Kawa (Piper methysticum) Ma-Huang (Ephedra sínica) Magnesio Meclofenoxato Melatonina NADH (Nicorinamida adenina dinucleórida) Papaverina Paracetamol Pirogluramato (PCA) Prenenolona Sulbutiamina Taurina Tirosina Valeriana (Valeriana officinalis) Vasopresina Vitaminas Yohimbina (Corynanthe yohimbe) Zinc Léxico Índice